Ödem uppstår när överskottsvätska ansamlas i kroppens vävnader, oftast i ben, fotleder och fötter. Vanliga orsaker är långvarigt sittande eller stående, saltrik kost, graviditet samt hjärtsvikt. Svullnaden kan kännas obehaglig och tunga, men det finns flera behandlingsmetoder som hjälper dig att minska eller helt bli av med ödemet.
Läkemedel som tiazid, furosemid och spironolakton minskar svullnaden genom att stimulera njurarna att utsöndra mer vatten och natrium via urinen. Dessa läkemedel ordineras av läkare och används ofta vid mer uttalade besvär eller vid underliggande sjukdomar som hjärtsvikt.
För mycket salt i kosten gör att kroppen binder vätska, vilket förvärrar ödemet. Genom att minska saltintaget och undvika processade livsmedel kan du märkbart minska vätskeansamlingen i benen.
Regelbunden motion, till exempel promenader, hjälper musklerna i benen att pumpa tillbaka överskottsvätskan mot hjärtat. Även enkla fotövningar, som att rulla på fotlederna och resa sig på tå, gör stor skillnad om du sitter eller står länge under dagen.
Lyft upp benen med hjälp av kuddar så att de ligger ovanför hjärtnivå i cirka 30 minuter, tre till fyra gånger per dag. Detta underlättar för vätskan att återcirkulera i kroppen och lindrar trycket i benen.
Massera benen med fastare, jämnare strykningar riktade uppåt mot hjärtat. Detta stimulerar lymfsystemet och hjälper till att föra bort den överskottsvätska som samlats i vävnaderna.
Kompressionsstrumpor finns att köpa både receptfritt och på recept. De verkar genom att lägga ett jämnt tryck på benen, vilket hindrar vätskan från att ansamlas och förbättrar blodcirkulationen.
Kontakta vården om svullnaden kommer plötsligt, bara drabbar ett ben, åtföljs av smärta, rodnad eller andfåddhet, eller inte förbättras trots egenvård. Det kan vara tecken på en allvarligare bakomliggande orsak som behöver utredas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online