Ischias, eller smärta i ischiasnerven, syftar på obehag som börjar i nedre delen av ryggen och strålar ner i benen. Enligt Mayo Clinic är ischiassmärta ett symtom på ett annat underliggande problem, till exempel diskbråck, degenerativ disksjukdom eller ett ledrelaterat besvär. Oavsett orsak finns det flera beprövade sätt att lindra smärtan och låta ischiasnerven läka.
Tillfällig ischiassmärta som orsakas av en skada eller ett fall kan ofta läka utan behandling. Minska din fysiska aktivitet och vila kroppen i några dagar för att se om tillståndet förbättras av sig självt.
Läkemedel som ibuprofen eller aspirin kan minska inflammationen och lindra smärtan. Läs alltid anvisningarna på förpackningen noga och följ de rekommenderade doserna.
Kontakta en läkare om receptfria alternativ inte räcker till. Läkaren kan skriva ut ett starkare smärtlindrande läkemedel eller rekommendera en kortisoninjektion för att dämpa inflammationen runt nerven.
Lägg en värmedyna på de ömma punkterna i cirka 20 minuter. Värmen ökar blodcirkulationen, gör att spända muskler slappnar av och kan ge betydande lindring.
Kyla är en annan effektiv metod mot ischiassmärta. Applicera en kylpackning på området kring ischiasnerven för att minska inflammationen – kör 20 minuter med kyla följt av 20 minuter vila, och upprepa vid behov.
Beroende på hur svår smärtan är kan ryggradsjusteringar minska trycket på nerven och därigenom lindra besvären. Diskutera dina behandlingsalternativ med en legitimerad kiropraktor för att få en individuell bedömning.
Konstant böjande och lyft av tunga föremål kan förvärra en inflammerad ischiasnerv, liksom långvarigt sittande. Undvik att böja dig och lyfta tungt, och res dig då och då eller ta en kort promenad för att lätta på trycket och lindra smärtan.
Kvarstår smärtan i mer än några veckor, eller blir den värre trots egenvård, bör du alltid kontakta läkare för en grundlig undersökning och rätt diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online