Naturliga huskurer mot diarré – lindra besvären på ett skonsamt sätt

Diarré är kroppens naturliga sätt att tvinga dig att uppmärksamma din hälsa. Denna obekväma rensningsprocess är kroppens eget försvar som aktiveras för att skilja ut gifter som skadar och stör kroppens funktioner. Huskurer stödjer denna process genom att förse kroppen med vitaminer och mineraler som hjälper den att återställas och läka.

Morötter

Viktiga mineraler och elektrolyter går förlorade när kroppen drabbas av diarré. Morötter lindrar symtomen och hjälper kroppen att återhämta sig snabbt. Morotssoppa är en välkänd kur mot besväret. Hacka 500 gram morötter och koka dem i cirka 1,5 deciliter vatten tills de är mjuka. Ät soppan i små portioner varje halvtimme.

Vätskor

Rätt vätskor ersätter de mineraler och den glukos som kroppen förlorar under diarré. Sportdrycker som Gatorade fyller på elektrolytnivåerna, medan ingefäraöl och fruktjuicer främjar en snabbare återhämtning. Prova juicer av äpple, morot, tomat, citron, apelsin eller färsk ananas. Drick vätskorna i rumstemperatur så att kroppen lättare kan ta upp dem. Vill du gärna kan du tillsätta en halv tesked honung och en nypa salt i fruktjuicen.

Kärnmjölk

Kärnmjölk innehåller en syra som dödar bakterier och mikroorganismer. Häll en kopp kärnmjölk i ett glas med en nypa salt och drick blandningen tre till fyra gånger per dag.

Te

Örteer hjälper till att lugna tarmarna. För bästa effekt bör du dricka örte under minst sex till tolv timmar. Svart och grönt te ger dessutom snabb lindring vid diarré. Här är några enkla terecept:

Låt en tesked färska kamomillblommor dra i en kopp hett vatten i 15 minuter.

Ett annat recept använder blad från pumpa, squash eller kalebass. Koka upp två liter vatten, tillsätt bladen och ta av kastrullen från värmen. Låt bladen dra i 35 minuter och drick därefter teet varannan timme.

Du kan även använda björnbärs- eller hallonblad. Allt du behöver göra är att låta ett blad dra i hett vatten. Undvik dock att tillsätta socker eller grädde i teet.

Tips för förebyggande

Att förebygga diarré är enklare än man tror. Ät en näringsrik kost med vitaminer, mineraler, fettsyror och aminosyror som kroppen behöver. En hälsosam livsstil med god kost och regelbunden motion håller kroppen fri från gifter och stärker immunförsvaret.