Åksjuka är ett vanligt och ofta återkommande besvär som ger yrsel och illamående vid resor med bil, tåg, buss, kryssningsfartyg eller på nöjesfältets karuseller. Vissa personer reagerar redan vid de minsta rörelser. Efter mer än 30 års egen kamp mot åksjuka har jag lärt mig vilka metoder som faktiskt fungerar – och hur du kan återuppta aktiviteter du gillar utan obehag.
Örtmediciner är inte läkemedel utan kosttillskott som stärker kroppens förmåga att hantera rörelser. För bästa effekt kan du behöva börja ta dem upp till en vecka före resan. Fördelen är att de har få biverkningar och inte gör dig sömnig. Tabletter och flytande former är vanligast vid åksjuka. Är du osäker, fråga din vårdgivare eller be om råd i en hälsokostbutik.
Undvik att titta ut genom sidofönstret under långa perioder eller stirra på telefonledningar när du åker bil. Detta ensamt kan minska känslan av åksjuka betydligt. Fäst blicken på en fast punkt och håll den där. Åk helst inte med förare som kör manuell växellåda, eftersom växlandet kan förvärra besvären. Sitt gärna längst bak i bilen om det passar dig bäst.
Drick ingefärste eller tillsätt färsk, finhackad ingefärsrot i maten eller drycken innan du reser. Ingefära kan lindra symtomen på åksjuka, särskilt illamåendet. Observera att det måste vara äkta ingefärsrot – inte torkat kryddingefära på burk – för att ge effekt. Flytande ingefärextrakt är ett annat bra alternativ.
Tugga på ett färskt myntablad eller prova oljedroppar med pepparmynta mot det illamående som följer med åksjukan. Gör detta så snart du känner de första tecknen på att åksjukan är på väg.
Undvik stora måltider, eftersom de kan utlösa åksjuka. Ät i stället knäckebröd, kex eller stärkelserik mat i mindre portioner innan resan eller åkturen. Känn dig yr? Ha alltid kex till hands så att magsäcken inte står tom – det hjälper till att hålla besvären i schack.
Använd armband mot åksjuka med magneter på vardera handleden. De är oftast tillverkade av bomull eller nylon och har en liten magnet i varje band. Det är viktigt att armbandet sitter i rätt position enligt anvisningarna på förpackningen. Armbanden kan bäras hela dagen och är säkra för hela familjen.
Prova dina metoder hemma eller på kortare utflykter innan du ger dig ut på längre resor. Många kosttillskott är inte godkända av läkemedelsmyndigheter specifikt mot åksjuka. Fungerar en metod bra kan du försiktigt öka dosen av örterna, testa olika aktiviteter eller kombinera flera behandlingsmetoder för ännu bättre resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online