Orsaker och botemedel för benkramp

Benkramper kan säkert störa ditt liv , inte bara under vakna timmar , men framför allt kvaliteten på din sömn om dina benkramper komma på natten . Även om orsakerna till kramp i benen är många och varierar från individ till individ , det finns sätt att hjälpa till att bli av med dem . Orsaker

Ibland benkramper kan vara ett resultat av en brist på vissa mineraler eller enzymer i kroppen . De kan också komma som ett resultat av träning utan ordentlig stretching. Vissa människor lider med kramp i benen för år innan de hittar en lösning som fungerar för dem . Av någon anledning , kvinnor är mer benägna att benkramper än män . Vissa läkemedel, såsom statiner och diuretika kan orsaka kramp i benen.

Vanliga botemedel

komplettera din kost med kalcium , kalium och magnesium kan vara lösningen för dig . Många gånger är de benkramper orsakas av uttorkning . Se till att dricka mycket vatten . Använd en värmedyna , så snart som ben börjar kramp. Bär strumpor till sängs . Försök att växla en värmedyna med en is påse . Sträck på benen och fötterna på kvällen . En del läkare kommer att förskriva en muskelavslappnande om benet kramper uppstår varje kväll . Addera Mindre vanliga behandlingar

dricka tonic vatten på kvällen kan hjälpa . Du kan också prova att blanda 2 msk . honung med 2 msk . ättika i varmt vatten och dricka det på kvällen . En elektrolyt ersättning dryck , såsom Gatorade , kan hjälpa . Addera