Vad kan få ner Triglycerider

? Triglycerider arbetar tillsammans med kolesterol för att bilda blodfetter , som är fettämnen . När de får förhöjd , är kroppen utsatt för hjärtkomplikationeroch sjukdomar . Det finns flera sätt att sänka triglycerider nivåer . Kolhydrater

enkla kolhydrater, vilka absorberar snabbt i blodströmmen , är en bidragsgivare till höga triglycerider . Eliminera kolhydrater som bearbetas och förfinade kan hjälpa till lägre nivåer .

Fats

omega - 3 -fettsyror kan bidra till att minska triglyceridnivåer enligt en studie som utförts av PK Russel grupp vid Harvard . De finns i kallt vatten fisk och i tillägg form . Addera Medicinering

Det finns vissa receptbelagda läkemedel som kan hjälpa lägre triglyceridnivåer . En vanlig man heter Niaspan .
Utdrag

Flera olika extrakt kan bidra till att minska triglyceridnivåer . Dessa inkluderar guggulipid , gurkmeja och grönt te ( Se Resurser för utdrag ) .
Motion

Enligt Mayo Clinic , motionera i minst 30 minuter på de flesta dagar i veckan kan bidra till att minska triglycerider ( Se Resurser för motion ) . Addera