Så identifierar du orsaken till din fotvärk

Känner du igen dig i beskrivningen? Du är långt ifrån ensam. En undersökning från American Podiatric Medical Association visar att mer än hälften av alla vuxna amerikaner lider av kraftig fotvärk, och cirka fyra av tio uppger att ömma fötter begränsar deras vardagsaktiviteter. Här går vi igenom hur du kan identifiera några av de vanligaste orsakerna till fotvärk – samt när det är dags att söka professionell hjälp.

Gå igenom dina aktiviteter

Har fotvärken kommit plötsligt efter hård träning eller långa promenader kan det röra sig om en skada orsakad av stress eller överbelastning. Behandla besvären med vila, is och ett smärtstillande medel som exempelvis acetylsalicylsyra. Kvarstår smärtan i mer än några dagar bör du kontakta läkare eller fotterapeut.

Lokalisera smärtan

Var på foten det gör ont säger ofta mycket om orsaken:

• Lederna och tårna: Ihållande stelhet och värk i leder och tår kan tyda på artros eller artrit.
• Hälen: En inflammerad eller öm häl kan vara ett tecken på hälsporre.
• Fotvalvet: Smärta längs fotvalvet beror ofta på plantarfascit, en vanlig inflammation i fotens senor och senfästen.
• Ovanliga knölar: Upphöjningar på foten kan uppstå när benen gnavar mot huden på grund av dåligt sittande skor eller skelettproblem.

Kom ihåg att långvarig fotvärk även kan signalera cirkulationsproblem, nervskador eller fel i skelettstrukturen. Kontakta alltid läkare eller fotterapeut om besvären inte går över.

Granska dina naglar

Missfärgade och ömma naglar kan bero på en svampinfektion. Naglar som växer in i huden runtomkring – så kallade inväxande tånaglar – kan orsakas av skada, svamp eller skelettproblem. Sök hjälp hos läkare eller fotterapeut för behandling av skadade eller besvärande naglar.

Undersök dina tår

Gör din stortå ont och lutar den ut från de övriga tårna kan du ha hallux valgus, en snedställd stortå. Detta är ett delvis ärftligt tillstånd som förvärras av trångt sittande skor. Böjda eller hopvikta tår kan i stället tyda på hammertå, som orsakas av svag muskulatur och tryck mot foten. Vid båda tillstånden kan kirurgisk behandling hjälpa.

Granska huden

Fjällande eller kliande hud beror ofta på svampinfektion – den vanligaste formen är fotsvamp. Tvätta fötterna dagligen med tvål och ljummet vatten, torka dem noggrant och se till att strumpor och skor alltid är torra och rena. Kontakta läkare om besvären inte förbättras.

Ömma liktornar och valkar bildas ofta av trycket från för trånga skor. Skydda huden med en mjuk förband eller plåster för att minska trycket, och mjukgör sedan huden med lotion eller genom att lägga foten i varmt vatten med Epsomsalt. Blåsor uppstår av friktion – stick inte hål på dem, eftersom det kan leda till infektion. Håll blåsan täckt med plåster tills den läkt. Blir en hudskada infekterad ska du kontakta läkare så snart som möjligt.