Halsbränna och magbesvär hör till de allra vanligaste åkommorna, och de flesta drabbas av symtom någon gång i livet. När besvären blir värre eller återkommer flera gånger per vecka är det dock dags att agera. Eftersom sura uppstötningar är så vanligt tas problemet ofta inte på allvar som ett verkligt hälsoproblem. Men lämnas det obehandlat kan det orsaka allvarlig skada på matsmältningssystemet och bland annat leda till smärtsamma sår i matstrupen.
Som tur är finns det flera effektiva åtgärder du kan vidta för att både förebygga och bota sura uppstötningar. Här är åtta steg som kan göra stor skillnad.
Vissa livsmedel är välkända triggers för sura uppstötningar. De vanligaste bovarna är kryddstark mat, friterad mat och starkt syrliga produkter som tomatsås och citrusfrukter. Även överätning av annars ofarlig mat kan utlösa besvär, eftersom en överfull mage ökar trycket mot nedre matstrupsmunnen.
Både rökning och koffein är kända utlösare av sura uppstötningar. Nikotin gör att den nedre sfinktern i matstrupen slappnar av, vilket gör att magsyran lättare tar sig uppåt. Det bästa valet är att helt undvika båda.
Övervikt är en av de vanligaste orsakerna till sura uppstötningar. Extra kilo runt midjan ökar trycket på magsäcken och pressar upp syran i matstrupen. Ofta räcker det med en relativt blygsam viktnedgång för att besvären ska försvinna helt.
Ge kroppen minst två till tre timmar på sig att smälta maten innan du lägger dig. Undvik även att böja dig framåt direkt efter en måltid, eftersom det kan pressa upp magsyran och utlösa besvär.
Ligger du platt på rygg kan magsyran lättare rinna upp i matstrupen under natten. Höj huvudänden med extra kuddar, eller investera i en kilformad madrasskudde eller madrasslyftare för en mer permanent lösning.
Din läkare kan ordinera läkemedel som både minskar produktionen av magsyra och hjälper skadorna i matstrupen att läka. Många patienter upplever betydande symtomlindring med denna typ av medicinering. Beskriv hur allvarliga och frekventa dina besvär är – läkemedlen kan antingen vara en långsiktig lösning eller användas som en övergång tills andra åtgärder, som viktnedgång och rökstopp, börjar ge resultat.
Flera läkemedel som tidigare endast fanns på recept är idag tillgängliga receptfritt, exempelvis syraneutraliserande medel och protonpumpshämmare i lägre doser. Prova dig fram och se om de ger lindring av dina symtom.
Extrakt från apelsinskal studeras för sin förmåga att förebygga och lindra sura uppstötningar. Andra naturliga medel som många svär vid är äppelcidervinäger, bikarbonat, äpplen, matsmältningsenzymer och probiotika. Kom ihåg att alltid informera din läkare om vilka naturliga preparat du använder, eftersom de kan interagera med andra läkemedel.
Kontakta vården om dina besvär är återkommande, värre än vanligt eller åtföljs av svårigheter att svälja, oavsiktlig viktnedgång, blodig kräkning eller svart avföring. Kronisk obehandlad reflux kan i värsta fall leda till inflammation, sår och ett tillstånd som kallas Barretts matstrupe.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online