Hur bota kronisk Acid Reflux Disease

halsbränna och matsmältningsbesvär är mycket vanliga förhållanden . De flesta amerikaner kommer att uppleva symtom någon gång i sitt liv . När dessa symtom bli värre eller inträffa flera gånger i veckan , är det dags att agera . Eftersom sura uppstötningar är så vanligt , är det ofta inte tas på allvar som ett verkligt hot mot hälsan , men när den inte behandlas , kan det utlösa allvarliga förödelse på matsmältningssystemet , vilket leder till smärtsamma sår bland annat. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att förebygga och bota sura uppstötningar . Instruktioner
1

Undvik utlösande livsmedel . Dessa omfattar vanligtvis kryddstark mat , stekt mat och mycket sura livsmedel som tomatsås och citrusprodukter. Matmissbruk av icke - utlösande livsmedel leder också till sura uppstötningar .
2

Gå lätt på koffein och tobak . Rökning och koffein är båda triggers för sura uppstötningar . Det bästa är att undvika båda . Addera 3

Gå ner i vikt . Övervikt är en vanlig orsak till sura uppstötningar . Ofta förlorar de extra pounds är allt som behövs för att bota sjukdomen .
4

Ät inte precis innan sängen . Ge din mat några timmar att smälta innan det fastställs . Undvik också böjd över direkt efter maten, vilket också kan utlösa sura uppstötningar .
5

Sleep stöttas upp . Sova på rygg kan tillåta magsyra att resa in i matstrupen . Prop själv upp med kuddar , eller använda en bäddmadrass eller sättsteg för en mer permanent lösning .
6

ta receptbelagda läkemedel . Läkare kan rekommendera receptbelagda mediciner som kan både bromsa produktionen av magsyra , och tillåter syraskadoratt läka . Många människor rapporterar enorma symtomlindring genom receptbelagda läkemedel . Prata med din läkarbesök om svårighetsgrad och frekvens av dina sura uppstötningar . Dessa mediciner kan ge permanenta lösningar , eller bara användas som en bro till andra metoder , såsom viktminskning och rökavvänjning få fäste.
7

Prova en over - the-counter medicin och se om det ger dig befrielse från dina symptom . Det finns vissa läkemedel som används för att kräva ett recept , och finns nu tillgängliga över disk .
8

Försök med växtbaserade kosttillskott . Apelsinskal extrakt forskas för dess fördelar i att förebygga och bota sura uppstötningar . Naturläkemedel som citeras som att erbjuda lindring för reflux är äppelcidervinäger , bakpulver , äpplen , matsmältningsenzymer och probiotika . Tala alltid om för din läkare om naturläkemedel som du använder . Addera