Det är viktigt att få i sig så bra näring som möjligt, även när munens skick begränsar vad du kan äta. Saknar du flera tänder, har nyligen genomgått tandbehandling eller upplever smärta när du tuggar? Här får du konkreta tips på hur du får i dig de näringsämnen du behöver – helt utan att behöva tugga.
Mixa frukt, vaniljyoghurt, mjölk och lite is till en smakrik smoothie. De här hemgjorda dryckerna innehåller gott om fibrer och protein och passar perfekt som näringsrik frukost eller mellanmål.
Mixa soppor som innehåller kött, nudlar och grönsaker till en jämn konsistens. Var försiktig när du häller varm soppa i mixern. Tillsätt extra vätska om du hellre vill dricka soppan, eller håll den krämig nog för att ätas med sked.
Tillsätt extra smör på dina pannkakor och våfflor och doppa dem ordentligt i sirap så att de blir mjuka nog att svälja utan tuggning. Kom ihåg att ta små tuggor och svälja långsamt och försiktigt.
Skär kycklingbröst eller annat kött i småbitar som är så fina att du kan mosa dem mot gommen innan du sväljer. Hårdkokta ägg kan bearbetas på samma sätt.
Bananer blir perfekta att äta när de mosas med en gaffel. Färska äpplen kan värmas i mikrovågsugnen med lite farinsocker och smör innan de mosas till en mjuk kompott. Jordgubbar och hallon är andra frukter som enkelt mosa och kan ätas utan att tuggas.
Njut av en milkshake, pudding eller glass. Har du nyligen varit hos tandläkaren kan den kalla temperaturen dessutom ha en lugnande och lindrande effekt.
Kom ihåg: Drick tillräckligt med vätska under dagen och se till att måltiderna innehåller protein, fibrer och vitaminer trots den mjuka konsistensen. Kvarstår smärtan eller besvären, kontakta din tandläkare för vidare rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online