Hashimotos tyreoidit, även kallad kronisk lymfocytisk tyreoidit, är en autoimmun sjukdom som framför allt drabbar kvinnor mellan 45 och 65 år och som är cirka 50 procent vanligare bland kvinnor än bland män. Vid sjukdomen angriper kroppens egna antikroppar sköldkörteln, vilket gradvis försämrar dess funktion och långsamt förstör körteln. Hashimotos är den vanligaste orsaken till sköldkörtelsjukdom i USA.
Sjukdomen kan inte botas permanent, men den går oftast väl att hålla under kontroll genom en varaktig livsstilsförändring med bättre matvanor, regelbunden motion och kompletterande näringstillskott. Här följer en steg-för-steg-guide.
Vänd dig till en läkare med kunskap om Hashimotos symtom, exempelvis svårigheter att gå ner i vikt trots kost och träning, kraftig trötthet, förstoppning och utglesat hår. Läkaren kommer sannolikt att skicka dig på blodprov, eftersom det är ett första steg för att kunna ställa diagnos.
Gå till ett laboratorium och genomför en noggrann analys av dina sköldkörtelvärden. Berätta för personalen att du vill ha mer än ett enkelt basprov – begär en komplett blodstatus. Andra värden i blodet, exempelvis antikroppar mot tyreoideaperoxidas (anti-TPO), kan nämligen tyda på Hashimotos även när de grundläggande värdena ser normala ut.
Ta bort gluten, kasein, koffein, rött kött och socker ur din kost. Dr. Jennifer Rhodes vid Wellness Center i St. Louis, Missouri förklarar: ”Även om detta kan kännas som en dramatisk kostomläggning är det nödvändigt, eftersom alla dessa ämnen förvärrar tillståndet och ökar takten på skadorna av sköldkörteln.”
Drick en till två koppar ekologiskt te av maskrosrot varje dag. Enligt Dr. Rhodes stärker maskrosroten immunförsvaret naturligt, höjer energinivån och förebygger både trötthet och förstoppning.
Intag två matskedar linfröolja dagligen. Linfröoljan är rik på vitamin B-6, vitamin B-9 (folat), omega-6, omega-9 och andra essentiella fettsyror, och balanserar kroppens goda och onda prostaglandiner på ett effektivt och säkert sätt. Enligt Dr. Rhodes hjälper oljan till att balansera kroppens nivåer av essentiella fettsyror, vilket får ett slöfungerande matsmältningssystem att arbeta mer effektivt.
Ta en tesked levertran (tranolja) om dagen, precis som Dr. Rhodes rekommenderar sina patienter. Levertran är mycket rikt på vitamin D – ett näringsämne som bara finns i ett fåtal livsmedel. Detta förebygger insulinresistens och är värdefullt i den långsiktiga hanteringen av Hashimotos.
Ta ett dagligt tillskott av bayberry (vaxmyrtel, Myrica cerifera). Växten anses stimulera kroppen att själva reglera och balansera sina hormonhalter och har visat sig hjälpsam vid behandling av Hashimotos sjukdom.
”Träna i minst 40 minuter per dag, fyra till fem dagar i veckan”, rekommenderar Dr. Jennifer Rhodes. ”Motion främjar sköldkörtelns funktion och hjälper dig att bibehålla en hälsosam ämnesomsättning och normala hormonhalter.” Passande aktiviteter är exempelvis promenader i måttligt tempo, cykling, yoga, simning eller vattengymnastik.
Hashimotos tyreoidit går inte att bota, men tillståndet kan behandlas effektivt. Standardbehandlingen är levotyroxin, ett syntetiskt sköldkörtelhormon som ersätter det hormon kroppen inte längre producerar själv. Åtgärderna ovan kan utgöra ett bra komplement, men de ersätter aldrig ordinerad medicinering. Fortsätt med regelbundna kontroller av dina TSH-värden hos läkaren och rådfråga alltid vården innan du påbörjar nya tillskott, eftersom vissa preparat kan påverka din medicinering eller sköldkörtelns funktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online