Hur man undviker Jod Livsmedel med sköldkörtelsjukdom

Konsumerar antingen för mycket eller för lite jod kan vara skadligt för din hälsa . Dessutom har forskare kopplade både jodbrist och jod överskott till sköldkörteln hälsa . Om du behandlas för sköldkörtelsjukdom, vara ytterst försiktig med jod konsumtion , eftersom för mycket jod kan stimulera sköldkörteln längre än önskvärda nivåer . Vet vilka livsmedel för att undvika för att minimera din jod intag . Instruktioner
1

Eliminera din konsumtion av iodized salt , den vanligaste källan till jod konsumtion .
2

Undvik tång och kelp produkter . Sjögräs är mest populär i asiatiska köket , där det används i sallad , sushi och ris snacks . Om du är en sushi älskare , väljer munsbitar som inte innehåller tånginpackningar . Addera 3

Begränsa ditt intag av fisk och skaldjur . Skaldjur , särskilt --- inklusive musslor, musslor och ostron --- är naturligt rik på jod , som är torsk , kolja och andra typer av fisk .
4

Minska din konsumtion av mejeriprodukter, inklusive mjölk , ägg och ost . Detta är särskilt relevant när mejeriprodukter tillverkas i geografiska områden nära vattendrag , där jod nivåer är högre .
5

Undvik förädlade livsmedel som innehåller även måttliga mängder iodized salt . Ät hemlagad mat istället för frysta middagar . Hemlagad bröd och hantverkare livsmedel är mindre för att innehålla höga halter av jod troligt . Addera