Nedsatt sköldkörtelfunktion, även känt som hypotyroidism, innebär att sköldkörteln producerar otillräckliga mängder sköldkörtelhormon. Hormonet ansvarar för att reglera många kroppsfunktioner, och för låga nivåer kan orsaka trötthet, viktuppgång, ökad känslighet för kyla samt menstruationsproblem. Även om din hypotyroidism är mild behöver du fortfarande ta sköldkörtelmedicinering – detta är det enda sättet att återställa bristande hormonnivåer. Flera naturliga behandlingsmetoder kan dock fungera som komplement. Diskutera alltid naturliga behandlingar med din läkare innan du använder dem; det kan även vara klokt att kontakta en vårdgivare med erfarenhet av naturmedicin.
Var uppmärksam på ditt intag av livsmedel som kan störa produktionen av sköldkörtelhormon. Hit hör vitkål, broccoli, blomkål, rädisor, kålrabbi, rovor, jordnötter och sojabönor. Du behöver inte helt undvika dessa livsmedel, men du bör inte äta dem i överdrivna mängder. Din läkare kan ge råd om vilka mängder som passar dig bäst.
Ät en antiinflammatorisk kost som främjar normal immunfunktion, eftersom de flesta fall av hypotyroidism beror på den autoimmuna sjukdomen Hashimotos tyreoidit. Begränsa ditt intag av animaliskt protein samt livsmedel baserade på vitt mjöl och socker. Öka samtidigt konsumtionen av frukt och grönsaker (utom de tidigare nämnda), fullkorn och baljväxter.
Överväg naturliga kosttillskott som kan främja en god sköldkörtelfunktion. Exempel är fiskolja (en till två kapslar dagligen), L-tyrosin (500 mg tre gånger dagligen) för allmänt stöd till sköldkörteln, koleus (100 mg tre gånger dagligen), guggul (500 mg tre gånger dagligen) och blåstång (600 mg tre gånger dagligen). Använd aldrig kosttillskott utan att först konsultera en erfaren terapeut eller läkare.
Stimulera sköldkörtelfunktionen med kontrasthydroterapi. Applicera varma kompresser på halsen i tre minuter och byt sedan till kalla kompresser i en minut – upprepa totalt tre gånger. Gör detta två till tre gånger per dag.
Prova även akupunktur, som kan bidra till att balansera hormonella obalanser. Experimentera dessutom med avslappningstekniker som meditation, djupandning, yoga, positiv visualisering och progressiv muskelavslappning för att stötta kroppens hormonbalans och allmänna välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online