Vad orsakar förlust av Vertical Dimension

? Åldrande orsakar ett stort antal ändringar i mänskliga kroppar . Förlust av höjden är en av dem. Människor tenderar att fortsätta växa , åtminstone något , tills de är i 40-årsåldern . Efter den tiden börjar längdminskning sparka i. När människor når 80-årsåldern , de i allmänhet har förlorat ca 2 inches av höjd . Normala Orsaker till längdminskning

Posture ofta förändras med åldern , oftast med ryggen framåtlutad . Tid och användning orsaka kompression av skivorna mellan kotorna i ryggraden. Krökning av de nedre extremiteterna fogar tenderar att öka . Människor upplever också gemensamma förändringar i fötterna och plattning av bågarna
Höjd förlust på grund av skador och sjukdom

Osteoporos - . En minskning av benmassan och en ökning i ben porositet och bräcklighet - eskalerar risken för frakturer . Spinal benfrakturer kan resultera i slouching vilket leder till svagare ryggmusklerna som kan producera ännu mer slouching och krökning av ryggen . Ätstörningar, såsom anorexia nervösa , och tillstånd, såsom celiaki , hyperparatyreoidism , hypertyreoidism , irritabel tarmsjukdom , reumatoid artrit eller depression , ökar risken för osteoporos. Vissa läkemedel kan påverka ben , särskilt steroider . Knä -och höftledsoperationerkan resultera i längdminskning , också .

Osteoporos

Ärftlighet faktorer ökar risken för att utveckla osteoporos . Personer med små ramar och de av kaukasisk eller asiatisk etnicitet har större sannolikhet , liksom. Hormon förlust med åldrande ( östrogen hos kvinnor och testosteron hos män ) kan bidra till benskörhet . Vissa personer med osteoporos är symtomfria . Komprimering och stressfrakturer kan förekomma under normal aktivitet . Kronisk smärta i ländryggen , kan förlust av höjd och spinal krökning tyda benskörhet .

Sätt att minska eller behandla Förlust av höjd

Gör övningar som stärker din rygg muskler , till exempel som yoga . Håll din vikt på ett normalt intervall för din längd och kroppsbyggnad . Stärk dina ben genom viktbärande övningar såsom promenader . Goda kostvanor och tillräckligt med kalcium och D-vitamin intag , både inom livsmedel och vitamintillskott , förbättra din benhälsa . Din läkare kan förskriva läkemedel för att öka bentätheten . Sluta röka , och minska koffein och alkoholintag . Addera