Hur man kan förbättra degenerativ disksjukdom

degeneration av diskarna brukar kallas degenerativ disksjukdom ( DDD ) , men det är faktiskt ett tillstånd snarare än en sjukdom . DDD är oftast ett resultat av normalt åldrande och brukar inte kräva behandling . Man kommer dock lider av DDD behöver lindring av kronisk smärta . Här är några sätt att förbättra degenerativ disksjukdom . Detta är vad du behöver
TENS-apparat
ultraljud enhet
Visa fler Instruktioner
1

Utför regelbunden motion . Aktiv träning är nästan alltid det enda sättet att verkligen läka DDD på lång sikt . Ett effektivt träningsprogram för behandling av DDD bör kombinera stretching , skonsamma aerobics och styrkeövningar .
2

Förlora övervikt . Extra vikt ökar belastningen på ligament och muskler i ryggen , speciellt nedre delen av ryggen . Detta kan öka frekvensen och svårighetsgraden av smärtsamma episoder pga DDD . En vettig viktminskning plan bör kombinera en kost som minskar ditt kaloriintag med en regelbunden motion plan. Addera 3

genomgå sjukgymnastik . Terapeutisk massage kan lindra smärtan av DDD genom att öka utbudet av rörelse , förbättra blodflödet och minskar muskelstelhet . Ytterligare former av sjukgymnastik omfattar beteendeterapi , varma förpackningar och akupunktur .
4

Använd fysiska enheter för behandling av DDD . En transkutan elektrisk nervstimulering ( TENS ) enhet kan elektriskt stimulera nerverna i nedre delen av ryggen för att åsidosätta sina smärtsignaler . Ultraljudsapparater kan återställa blod och näringsflödettill det drabbade området genom att värma den med ljudenergi .
5

Ta medicin för smärta på grund av DDD . Typisk smärts för DDD kan omfatta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) , paracetamol , muskelavslappnande medel, orala steroider och narkotika . Din läkare kommer att överväga dina specifika sjukdomstillstånd samt för-och nackdelar med varje medicin vid förskrivning av smärtstillande för dig . Addera