Knaproblem i kallt väder – varför värken förvärras och vad du kan göra

Många människor upplever att deras knäproblem förvärras när det kalla vädret kommer. Ledvärken intensifieras ofta när temperaturen sjunker, och detta är något som otal patienter känt igen sig i genom åren. Även om läkare och forskare ännu inte helt accepterat sambandet som ett medicinskt faktum, vet alltför många drabbade att förändringarna i deras kroppar hänger samman med vädret för att de ska bry sig särskilt mycket om vad vetenskapen anser.

Stela knän

När vädret blir kallt börjar många känna att knäna blir stela. Detta är särskilt vanligt på morgonen när man ska upp ur sängen, samt efter att ha suttit stilla under längre perioder. Personer som inte har några knäproblem under resten av året kan till och med upptäcka att besvären dyker upp just när vädret blir kallt.

Inflammation

Knäinflammation är vanligt förekommande under årets kallare månader. Det finns inga definitiva vetenskapliga bevis för varför detta är fallet, men vissa forskare tror att förändringar i lufttrycket, eller hur kroppens receptorer reagerar på temperaturförändringar, kan vara orsaken till knäproblem som inflammation vid kallt väder.

Värkande knän

Kallt väder leder till värkande knän hos många individer, särskilt hos de som är medelålders eller äldre, de som tidigare haft knäskador samt de som lider av artros. Värken kan vara molande och ihållande, vilket påverkar vardagen betydligt mer under vinterhalvåret.

Svullna knän

Vissa personer som är känsliga för kyla kan upptäcka att knäna svullnar under vintermånaderna. Svullnaden kan drabba antingen ett eller båda knäna, och ofta är det knän som tidigare skadats som är extra benägna att svullna under de kallare månaderna.

Reumatoid artrit förvärras

Personer som lider av reumatoid artrit upplever ofta att knäna gör betydligt mer ont under de kallare månaderna. Läkarna vet ännu inte exakt varför regn och kyla gör symtomen vid reumatoid artrit mer intensiva, men teorin är att det måste ha något att göra med det fallande lufttrycket som uppstår när stormar eller andra väderstörningar inträffar.

Tips för att lindra knäbesvär i kallt väder

Även om man inte kan styra över vädret finns det flera sätt att minska besvären:

• Håll knäna varma med lager av kläder eller termiska stödband.
• Rör på dig regelbundet – stillasittande förvärrar stelheten.
• Värm upp kroppen ordentligt innan fysisk aktivitet utomhus.
• Använd värmebehandling, exempelvis värmekuddar eller varma bad, för att lindra värk.
• Kontakta en läkare om smärtan blir svår eller om svullnaden inte går ner.

Oavsett om det handlar om stelhet, inflammation, svullnad eller förvärrad artros är det klokt att lyssna på sin kropp när vintervädret kommer. Med rätt förberedelser och goda vanor kan de kalla månaderna bli betydligt mer hanterbara för dem med känsliga knän.