Förhindra att Skolios

Skolios är ett tillstånd där den mänskliga ryggraden är krökt i en form som liknar antingen bokstaven " C" eller bokstaven " S " I vissa fall skolios förekommer från det att en person är född , men i andra är det utvecklas över tiden , antingen på grund av muskelsjukdomar eller dålig hållning vanor . Instruktioner
en

bära tunga bok påsar på båda axlar i stället för endast på ena sidan av kroppen. Om du inte kan bära din bok väska på båda axlarna , alternera axeln som du använder varje gång du hämtar din väska . Detta gäller för kvinnor och deras plånböcker också.
2

uppmärksam på dina vanor när du idrottar . Om du är en kanna eller tennisspelare, till exempel, kan du ofta använda bara en sida av kroppen . Se till att du tränar den andra sidan av kroppen lika , även om du inte använder den andra sidan när du spelar formellt . Addera 3

Motionera regelbundet för att stärka muskler och leder som stödjer ryggraden . Konsultera en personlig tränare om du behöver hjälp med att utveckla en riktig workout plan .
4

Ät en väl balanserad och hälsosam kost som garanterar att din kropp kommer att få rätt mängd av vitaminer och mineraler . Kalcium är särskilt viktigt för friska ben och deras resulterande strukturen . Addera