Ortopediska skor kan användas för att behandla många olika problem. De används ofta för barn med lindriga till måttliga skelettavvikelser för att korrigera gång och hållning, och många äldre bär dem för att förebygga slitage samt smärta i vrister och andra leder.
Har du ett barn med en skelettavvikelse bör du alltid samarbeta med en läkare för att få ett professionellt tillverkat par ortopediska skor som är anpassade efter just det tillståndet. Känner du dock bara att du behöver extra stöd för dina fötter kan du enkelt tillverka egna ortopediska skor hemma – med ett par sneakers som du troligen redan har i garderoben.
Gelinägg finns i många olika storlekar och former. Eftersom ortopediska skor i grunden är utformade för att avlasta foten så mycket som möjligt vill du troligen ha ett heltäckande inlägg. Välj gärna tjocka inlägg, särskilt om dina sneakers är väl använda och sulan börjat bli lite platt.
Har du valkar, hallux valgus eller andra fotbesvär kan det vara klokt att köpa flera olika typer av inlägg som är utformade för att behandla just dessa problem, och på så sätt bygga ett eget anpassat stödinlägg inne i skon.
Använder du mer än ett gelinlägg i samma sko kan det uppstå viss överlappning. Överlappar de för mycket kan du behöva klippa försiktigt bort en del av kanten (den del som inte är fylld med gel) så att skon fortsätter att sitta bekvämt.
Överlappar själva gel-delarna kan du prova att arrangera om dem något, eller så kan du behöva byta till en annan modell av inlägg för ett av dina besvär. Ett bra tips är att lägga ut alla inlägg på ett bord ovanpå det tunna skuminlägget innan du placerar dem i skon – då ser du direkt hur de passar ihop.
Använder du ett enda inlägg som täcker hela sulan räcker det att helt enkelt stoppa in det i skon. Har du däremot valt flera olika inlägg för att behandla olika fotbesvär börjar du med att lägga i ett tunt inlägg av skum utan gel, och placerar sedan dina gelinlägg ovanpå detta.
Även om du förstås inte kan fästa strumporna i skorna utan att skapa en ohälsosam miljö för fötterna bör du ändå betrakta dem som en viktig del av dina ortopediska skor. Aloe vera-strumpor eller tjocka fotledsstrumpor ger extra stöd åt fotleden och hindrar fötterna från att glida runt i skorna. De absorberar dessutom stötar när du går eller springer, vilket ytterligare minskar belastningen på leder och senor.
Kontrollera regelbundet hur dina inlägg slitits och byt ut dem när de förlorat sin fjädring. Kombinationen av bra sneakers, kvalitativa gelinlägg och stödjande strumpor kan göra stor skillnad för din fotkomfort i vardagen – men kom ihåg att vid verkliga skelettavvikelser eller långvarig smärta alltid ska söka råd hos läkare eller fotterapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online