Benstruktur (ramstorlek) bedöms genom handled/fotledsmätningar relativt till längd.
Enkla tester
- Handledstest: Omfamna handled med tumme + långfinger.
- Överlapp → liten ram.
- Precis vidröra → medium.
- Gap → stor.
- Fotledstest: Fingrar mellan medial malleolus och Achillessen.
- Två fingrar → liten.
- En finger → medium.
- Armbågsbredd: Mät humerala epikondylär bredd; jämför med längdtabeller.
Vad det betyder
- Ramstorlek ≠ längd. Litenbena kan vara lång; storbena kan vara korta.
- Liten ram → lägre absolut benmassa → högre osteoporosrisk om toppbenmassa inte nåtts.
- Stor ram → högre absolut benmassa men inte immun mot osteoporos.
Bensundhet för alla ramar
- Belastningsövning.
- Kalcium 1000–1200 mg/dag, Vitamin D 600–800 IE.
- Undvik rökning, överdriven alkohol.
- DEXA screening per riktlinjer (kvinnor 65+, män 70+ eller riskfaktorer).
