Så använder du smärtskalan: Prata om din smärta på rätt sätt

Smärtskalan är ett viktigt verktyg som hjälper vårdpersonal att bedöma och behandla en persons smärta. För både patienter och närstående är det avgörande att förstå hur man pratar om smärta och använder smärtskalan på ett effektivt sätt – det underlättar diagnoser och leder till bättre behandling.

1. Använd beskrivande ord när du talar om din smärta

När du beskriver din smärta ska du vara så specifik som möjligt: var sitter den? Hur känns den? Hur intensiv är den? Här är några vanliga ord som används för att beskriva smärta:

• Verkande eller döv
• Brännande
• Krampartad
• Tryckande
• Elektrisk
• Skjutande
• Domnande
• Genomträngande
• Skarp
• Huggande eller stickande
• Pulserande

2. Bedöm din smärta på en skala från 0 till 10

Smärtskalan går från 0 till 10, där 0 betyder ingen smärta alls och 10 motsvarar den värsta tänkbara smärta du kan föreställa dig. När du anger din smärtnivå, försök vara så objektiv som möjligt och fokusera på smärtans intensitet just i det ögonblicket.

3. Använd smärtskalan för att kommunicera med vården

Din läkare eller annan vårdpersonal använder smärtskalan för att kunna ställa diagnos och ta fram en behandlingsplan. Var ärlig med hur mycket ont du har och berätta om smärtan förändras över tid.

4. Tveka inte att be om hjälp

Om du har ont, dröj inte med att vända dig till vårdpersonalen eller dina närstående. Det finns många olika behandlingar som kan hjälpa dig att hantera och lindra smärta.

Tips inför samtalet med vården om din smärta

• Var förberedd på att beskriva din smärta. Ange så exakt som möjligt var den sitter, hur den känns och hur svår den är.
• För en smärtdagbok. En dagbok hjälper dig att följa dina smärtnivåer över tid och upptäcka eventuella mönster.
• Var ärlig om din smärtnivå. Var inte rädd för att säga ifrån om du har svår smärta.
• Ställ frågor om din behandling. Se till att du förstår din behandlingsplan och hur den förväntas lindra smärtan.
• Berätta om smärtan inte går att kontrollera. Om smärtan inte blir bättre eller till och med förvärras, kontakta alltid din vårdgivare.

Genom att förstå smärtskalan och lära dig använda den kan du kommunicera mer effektivt med vården om din smärta – och få den behandling du behöver för att hantera den på bästa möjliga sätt.