Nya upptäckter och botemedel för höft och ischias

Hip smärta och ischias , eller ischias , strejk idrottare , helgen krigare och soffpotatisar med lika hämnd . Båda kan vara invalidiserande . Den gammaldags metod att behandla smärta i korsryggen och ledvärk - ta det lugnt - måste få vila . Nya fynd visar rörelsen för att vara den mest framgångsrika förebyggande och behandling . Hip Pain

MayoClinic.com säger , " Hip smärta är sällan en nödsituation , och de flesta hip smärta kan kontrolleras med egenvård i hemmet . " Om du upplever svullnad , rodnad eller ömhet och värme runt höftleder , boka tid hos din läkare . Mest höft smärta , dock kan hanteras med regelbunden motion .

Intensiv höft smärta på grund av höft impingement , eller tårar av fibrösa brosk runt höftleden , kan fel diagnos . Enligt en September 2009 artikel av sjukhuset för kirurgi , " Nya framsteg i diagnostiska avbildningstekniker och höft artroskopi rutiner ger läkare och kirurger bättre verktyg för att behandla höftproblem . " Framsteg i höft artroskopi för höft impingement betyda skillnaden mellan några små snitt och ett stort snitt och luxation i höften under operationen . Hip artroskopi innebär också mindre återhämtningstid .

Ischias

ischias löper från skinkorna ner benet . Det beror på ischiassmärtaär ett symptom på ett problem med ischiasnerven , som löper från ryggmärgen till skinkorna och ner i benet . Orsaken kan vara ett diskbråck . Trots detta , juli 8, 2009, numret av " Journal of American Medical Association " stater " Cirka 80 procent till 90 procent av personer med ischias återhämta över tid utan kirurgiska ingrepp . " Konservativ behandling av ischias inkluderar motion och stretching .

Vissa symtom gör meriter uppmärksamhet . Enligt en artikel i februarinumret 2009 av " Harvard Health Publications ", " ischias i sig inte är en nödsituation , men om någon har feber eller förlust av urin- och tarmkontroll, tillsammans med plötslig smärta i benet och domningar , sedan det kan vara ett tecken på ett problem som inte behöver akut uppmärksamhet . " Kirurgi är ett alternativ om ischias är handikappande , men de flesta som lider av ischias finna lindring med over-the - counter smärtstillande och konservativ behandling . Den gammaldags sätt att behandla ischias var att vila . Nya upptäckter visar att regelbunden motion och stretching göra en betydande skillnad .
Move

Utveckla ett regelbundet träningsprogram . Har din läkare rekommendera sjukgymnastik för dina specifika behov . Inkludera regelbunden motion och stretching av den inre och yttre lår , vilket gör hip vård en central del av din träning . Inkludera stretching av skinka strängar och quad muskler och bibehålla en god hållning för att hjälpa till med ischias . Addera