Hur man kan bota en klämd nerv i Leg

nöp nerver uppträder i benen från överanvändning , sjukdom , graviditet eller någon form av trauma . De kan orsaka olidlig smärta för den skadade , och om den inte behandlas kan så småningom leda till en förlust av muskelfunktion . Mest nöp nerver , med lite hjälp , kommer att lösa sig utan operation . Detta är vad du behöver
Ice
handduk
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
1

Ta ibuprofen eller något annat antiinflammatoriskt läkemedel . Detta kommer att minska svullnad och lindra smärta som du kanske känner.
2

is klämd nerv i 48 timmar efter den första skadan . Applicera is inlindad i en handduk i högst 20 minuter varannan timme . Addera 3

Vila om klämd nerv är från överanvändning . Ta några dagar och vila benen så mycket du kan för att ge musklerna vila .
4

Börja träna efter två eller tre dagars vila om din nypa nerv kvarstår . Gå , cykla eller göra yoga för att sträcka ut benmusklerna och försöka frigöra nerven . Addera