Enligt National Stroke Association klagar cirka 30–70 procent av alla som överlevt en stroke på onormal trötthet efter händelsen. Det är viktigt att komma ihåg att trötthet är en normal biverkning av stroke – den som drabbats har gått igenom ett traumatiskt event och måste ofta lära sig om enkla vardagssysslor helt från grunden.
Trötthet efter en stroke kan bero på underliggande medicinska problem som hjärtsjukdom, muskelvärk eller förlamning, infektioner, undernäring till följd av aptitlöshet eller sväljsvårigheter, kronisk smärta, dålig sömn eller en reaktion på viss medicinering.
Efter en stroke måste många överlevande lära sig att utföra sina dagliga sysslor på nya sätt på grund av partiell förlamning, talsvårigheter eller nedsatt rörlighet. Det innebär att de förbrukar betydligt mer energi på vardagsuppgifter än före stroken, eftersom många behöver lära sig om hur man klär på sig, äter, pratar och till och med sväljer. Detta lämnar lite energi över till något annat.
Vissa överlevande kan också vara ovanligt trötta på grund av depression eller frustration.
Eftersom du lär dig om vardagssysslor och måste anpassa dig till att göra saker på ett annat sätt kan du känna dig hjälplös, ledsen och irriterad över ditt nya liv efter stroke. En persons emotionella och mentala hälsa kan spela en avgörande roll för energinivåerna och återhämtningens längd.
Det kanske viktigaste som strokeöverlevande kan göra för att öka sina energinivåer är att arbeta med en fysioterapeut som kan lära ut nya, effektivare sätt att utföra olika moment. En fysioterapeut kan ge tips för att spara energi och visa övningar som gradvis bygger upp styrka och uthållighet.
Det är också viktigt att prata med din läkare och fråga om någon av dina mediciner kan orsaka överdriven trötthet. Läkaren kan dessutom avgöra om det finns ett underliggande medicinskt tillstånd som dränerar din energi. Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på om du får i dig tillräckligt med näring och sömn samt ge konkreta tips för att förbättra båda delarna.
Att förbättra ditt emotionella och mentala mående kan kraftigt öka din energinivå. Det är viktigt att koppla av när det är möjligt och ta några korta tupplurar per dag för att minska frustrationen. Prioritera och planera din dag kvällen innan, så att du vet exakt vad du vill hinna med nästa dag. Kom ihåg att din kropp har genomgått ett stort trauma – bli inte frustrerad om du inte klarar lika mycket som du gjorde tidigare.
Du kan också överväga att gå med i en stödgrupp för strokeöverlevande, eftersom andra i samma situation ofta kan dela värdefulla tips för att minska trötthet och öka energin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online