En ätstörning är en mycket skrämmande sjukdom som ofta upprätthålls av ett behov av kontroll – och därför döljs den ofta väl av den som drabbats. I ett samhälle som hyllar smala kroppar och små klädstorlekar är det inte förvånande att så många drabbas. Både män och kvinnor kan utveckla en ätstörning, vilket kan handla om anorexi, bulimi, hetsätning eller en kombination av dessa. Om du har en ätstörning och söker hjälp finns det flera konkreta steg du kan ta för att få kontroll över dina matvanor och påbörja din återhämtning.
Eftersom ätstörningar ofta är hemlighetsfulla sjukdomar kan de vara svåra för vänner och anhöriga att upptäcka. Det är lätt för den drabbade att låtsas som att inget är fel när ingen annan märker något, vilket gör att många hamnar i förnekelse. Att erkänna att det finns ett problem är därför ett avgörande första steg. Berätta för en pålitlig vän, familjemedlem eller läkare att du har ett problem och behöver hjälp – det är första steget på vägen mot återhämtning.
En kropp som svälter eller ständigt tvingas göra sig av med mat kan ta allvarlig skada. Låt därför undersöka dig fysiskt för att ta reda på om du behöver medicinsk behandling för att hantera konsekvenserna av din sjukdom. Utifrån sin bedömning kan din läkare rekommendera att du besöker ett behandlingscenter specialiserat på ätstörningar. Där får du hjälp att utveckla ett hälsosammare perspektiv på din kropp och din relation till mat. I Sverige kan du även kontakta din vårdcentral eller ringa 1177 för vägledning om var du kan få hjälp.
Oavsett om din läkare rekommenderar ett behandlingscenter bör du börja med regelbundna samtal, till exempel varje vecka eller varannan vecka. Ätstörningar handlar sällan bara om en önskan att vara smal. De kan bero på ett behov av kontroll när livet känns kaotiskt – till exempel på grund av övergrepp, irrationella tankemönster eller en hög grad av press. En utbildad terapeut kan hjälpa dig att identifiera de underliggande orsakerna bakom din ätstörning och stötta dig i att bearbeta dem.
Be andra om hjälp för att öka dina chanser att lyckas. Det innebär att prata med vänner och familj om din situation så att du inte längre behöver hålla allt hemligt. Informera dem om dina triggers – oavsett om det handlar om press som läggs på dig eller tvångsmässiga samtal om vikt och kroppsform – och be dem hjälpa dig att undvika dem. Be också någon du litar på att hjälpa dig hålla ansvar för dina matvanor, till exempel genom regelbundna gemensamma måltider.
Kom ihåg att återhämtning tar tid och att återfall kan ske längs vägen. Var inte för hård mot dig själv om det blir svårt, utan fortsätt söka stöd hos din omgivning och dina vårdgivare. Med rätt hjälp, professionellt stöd och ett starkt nätverk går det att bygga en hälsosam och fri relation till mat och kropp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online