Choklad är en av världens mest älskade godsaker, men trots sitt goda rykte kan överdriven konsumtion påverka hälsan negativt. Här går vi igenom två vanliga hälsoproblem som choklad kan bidra till.
Choklad innehåller stora mängder kalorier, fett och socker. Redan en liten bit mjölkchoklad kan innehålla betydligt mer energi än man tror, och det är lätt att äta mer än planerat.
När du konsumerar mer kalorier än kroppen förbränner lagras överskottet som fett, vilket med tiden kan leda till viktökning och i värsta fall fetma. Fetma ökar i sin tur risken för flera andra hälsoproblem, exempelvis typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.
Välj gärna mörk choklad med hög kakaoandel, den innehåller ofta mindre socker, och njut av chokladen i måttliga portioner.
Sockeret i choklad är en idealisk föda för bakterier i munnen. Dessa bakterier omvandlar sockret till syror som bryter ner tandemaljen.
Äter du choklad ofta utan att borsta tänderna ordentligt efteråt ökar risken för att emaljen skadas, vilket i förlängningen leder till karies – alltså hål i tänderna. Obehandlad karies kan orsaka tandvärk, infektioner och i värsta fall tandförlust.
Borsta tänderna två gånger dagligen, använd gärna fluortandkräm och drick vatten efter att ha ätit sötsaker för att skölja bort sockerresterna.
Sammanfattningsvis: Choklad behöver inte vara farligt, men som med de flesta goda saker gäller det att äta med måtta. Genom att välja mörk choklad, hålla koll på portionsstorlekarna och vårda din tandhälsa kan du fortsätta njuta av choklad utan att riskera din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online