I en värld där måltiderna blir allt större kan det vara svårt att veta vad som egentligen räknas som en normal portion. Många människor vänder sig dessutom till maten för att tillfredsställa känslomässiga behov och försöker "svälja" smärta genom att äta. Här är några vanliga symtom på överätning.
Långvarig överätning kan leda till en rad magbesvär, bland annat gaser, diarré och sura uppstötningar (reflux). Dessa problem kan alla vara tecken på att kroppen regelbundet får i sig mer mat än den klarar av att hantera.
Många äter för att hantera sina känslor, eftersom själva ätandet ger en tillfällig känsla av lättnad. Emotionell ätning är ett tydligt symtom på överätning, eftersom maten då konsumeras för att möta ett känslomässigt behov snarare än ett fysiskt hungerbehov.
Idealt sett bör man sluta äta innan man känner sig helt mätt. Kroppen signalerar nämligen när den har fått tillräckligt med kalorier, men den verkliga känslan av mättnad kommer först en stund senare – vilket betyder att man vid det laget redan har ätit för mycket.
När en person äter för mycket går hen upp i vikt. Överätning innebär att man får i sig fler kalorier än kroppen behöver, och överskottet lagras då i form av fett.
Tvångsmässig överätning är en ätstörning som kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser. Om du känner att du inte kan sluta äta för mycket på egen hand, tveka inte att söka professionell hjälp för att hantera din ätstörning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online