Dysfagi är det medicinska namnet på ett tillstånd som gör det svårt att svälja vätskor eller mat. Personer som fått diagnosen dysfagi upplever ofta att maten fastnar eller körs fast i halsen eller bröstet. Vanliga symtom är hosta i samband med sväljning, att mat kommer upp igen samt svårigheter att svälja överhuvudtaget. Att regelbundet utföra övningar hemma kan hjälpa till att lindra dessa besvär.
Att träna läpparna kan hjälpa till att förhindra att mat rinner ur munnen, vilket minskar risken för undernäring och uttorkning samtidigt som de tuggande musklerna stärks. Börja med att ta ett djupt andetag och blåsa upp kinderna, som när du gör en rolig grimas. Försök sedan pressa ut luften ur munnen – men se till att hålla läpparna slutna. Du ska känna ett tydligt tryck på insidan av kinderna. När musklerna i mun och kinder blivit starkare kan du även försöka "flytta" luften från ena kinden till den andra. Upprepa övningen cirka tio gånger och håll luften kvar i kinderna i ungefär tio sekunder i början.
Placera ett litet, fast föremål mellan över- och underläppen. Du kan till exempel använda en pokerjetong eller något liknande. Med föremålet på plats mellan läpparna ska du försöka dra ut det med försiktigt tryck, samtidigt som läpparna aktivt försöker behålla greppet om det. Gör övningen fem gånger i början och håll trycket i cirka tio sekunder åt gången, medan du själv eller någon annan drar i föremålet.
Spetsa läpparna! Pressa ihop dem som om du skulle ge spegeln en stor kyss. Håll läpparna spetsade i ungefär tio sekunder och slappna därefter av. Upprepa övningen fem till tio gånger. Du kommer verkligen att känna den i läpparna och i musklerna runt munnen.
Kombinera gärna dessa övningar med en lugn och medveten ätmiljö: sitt upprätt, tugga ordentligt och ta små tuggor. Om du har diagnosen dysfagi bör du alltid genomföra träningsprogrammet i samråd med läkare eller logoped, som kan anpassa övningarna efter dina specifika behov och följa din utveckling över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online