Vad ska man äta vid halsfluss? Bästa maten vid ont i halsen

Halsfluss (tonsillit) gör det ofta smärtsamt att svälja, vilket kan göra måltiderna till en utmaning. Att välja rätt mat kan lindra besvären, ge kroppen den energi och näring som behövs för att läka, samt minska irritationen i halsen.

Mjuk mat som är lätt att svälja

Vid halsfluss är mjuk och len mat att föredra eftersom den inte belastar den ömma halsen. Bra alternativ inkluderar:

• Äppelmos
• Bananer
• Potatismos
• Yoghurt
• Pudding eller kräm
• Omelett eller röror på ägg
• Kesella
• Havregrynsgröt
• Ris
• Pasta eller nudlar
• Soppor och buljonger

Kall mat som lindrar smärtan

Kalla livsmedel kan ha en bedövande och lugnande effekt på en inflammerad hals. Prova gärna:

• Glass
• Sorbet
• Ispinnar och glasspinnar
• Kalla drycker
• Frusen frukt, exempelvis frysta bär

Mat du bör undvika

Vissa livsmedel kan förvärra irritationen och smärtan i halsen. Undvik helst:

• Kryddig mat – kan svida och irritera slemhinnorna
• Knasig och hård mat – som chips, rostat bröd och nötter, som kan skrapa mot halsen
• Mat som är svår att tugga – exempelvis stora bitar av kött
• Het mat och dryck – kan öka obehaget i en redan öm hals
• Sur och syrlig mat – som citrusfrukter och tomater, vilka kan sticka i sårade slemhinnor

Tips för återhämtning

Kom ihåg att dricka mycket vätska även om det gör ont – god vätskebalans hjälper kroppen att bekämpa infektionen. Om besvären inte lindras inom några dagar, eller om du får hög feber och svårt att svälja, kontakta vården för undersökning och eventuell behandling.