Hur man behandlar hetsätning

Om du diagnostiseras med en hetsätning sjukdom , måste du också behandla eventuella underliggande psykiska problem som kan orsaka detta destruktiva beteende , bland annat depression , tidigare övergrepp och självkänsla problem . Följ de här stegen . Detta är vad du behöver
Stödgrupp
psykolog eller psykiater
Läkare
äta plan
matdagbok
Visa fler Instruktioner
1

Work med din läkare för att utveckla en sundare beteendemönster som svar på tvång som du känner att äta för mycket . Din läkare kan rekommendera kognitiv eller fysisk beteendeterapi under handledning av en utbildad psykolog .
2

Anlita en utbildad dietist med erfarenhet av behandling av ätstörningar för att hjälpa dig att utveckla ett kostschema vilket kan eliminera lusten att äta för mycket . Genom att skapa en regements äta plan , kan du tydligare identifiera de triggers som kan orsaka dig att äta för mycket . Addera 3

Identifiera andra triggers som orsakar dig att äta för mycket genom att hålla en mat och känslor dagbok . Du kan se över din dagliga dagbok med din terapeut i ett försök att ta itu med frågor som ofta får dig att vända sig till mat för befrielse från smärta , stress eller depression .
4

Behandla eventuella sekundära förhållanden som kan ha orsakats av en historia av tvångsmässigt överätande . Din läkare kan bidra till att avgöra vilken behandling är lämplig om du lider av typ II- diabetes, hjärtsjukdom eller vissa cancerformer som kan orsakas av tvångsmässigt överätande .
5

Hitta stöd i siffror genom att gå med ett stöd grupp, såsom Anonyma överätare ( se Resurser nedan ) . Din läkare bäst kan ge dig råd om du ska delta i denna typ av gruppterapi . Du kan hitta en stödgruppensverktyg för återhämtning och veckomöten hjälp att upprätthålla goda matvanor och sunda attityder till att mat efter din första behandling . Addera