Vilka livsmedel kan orsaka dåligt pH i munnen?

Sur mat kan sänka pH-nivån i munnen, vilket gör den surare. Några vanliga sura livsmedel inkluderar:

- Citrusfrukter, som apelsiner, grapefrukter och citroner

- Bär, som jordgubbar, hallon och blåbär

- Ananas

- Vindruvor

- Äpplen

- Tomater

- Pickles

- Vinäger

Sockerhaltiga livsmedel

Sockerhaltiga livsmedel kan också sänka pH-nivån i munnen, eftersom bakterier livnär sig på sockret och producerar syra som en biprodukt. Några vanliga sockerhaltiga livsmedel inkluderar:

- Godis

- Soda

- Fruktjuice

- Sportdrycker

- Bakverk

Andra livsmedel

Förutom sura och sockerhaltiga livsmedel finns det några andra livsmedel som kan orsaka dåligt pH i munnen, inklusive:

- Kaffe

- Te

- Alkohol

- Tobak

Undvik mat med dåligt pH

För att bibehålla en hälsosam pH-nivå i munnen är det viktigt att begränsa ditt intag av sura och sockerhaltiga livsmedel. Du bör också borsta och använda tandtråd regelbundet för att ta bort plack och bakterier som kan bidra till dåligt pH.