Syrliga livsmedel sänker pH-värdet i munnen och gör miljön surare. Ju längre tid tänderna utsätts för syra, desto större blir risken att tandemaljen eroderar och att karies utvecklas. Här är några vanliga exempel:
Också sockerrika produkter sänker pH-värdet i munnen. Bakterierna i placket livnär sig på sockret och bildar syror som biprodukt, vilket angriper tandemaljen över tid. Vanliga syndabockar är:
Utöver syrliga och sockerrika livsmedel finns det några andra vanor som kan påverka pH-balansen i munnen negativt:
För att bibehålla ett friskt pH-värde i munnen är det viktigast att begränsa intaget av syrliga och sockerrika livsmedel – särskilt mellan måltiderna. Drick gärna ett glas vatten efter måltider för att spola bort syror och sockerrester, och vänta cirka 30 minuter med att borsta tänderna efter att du ätit något surt, eftersom emaljen då tillfälligt är mjukare.
Kombinera detta med regelbunden tandborstning två gånger per dag och daglig användning av tandtråd eller tandsticks för att avlägsna plack och bakterier som annars kan bidra till ett obalanserat pH i munnen. Regelbundna besök hos tandläkaren hjälper dessutom till att upptäcka tidiga tecken på erosion och karies i god tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online