När du lider av kräkningar eller illamående är målet att äta lättsmälta livsmedel som inte irriterar magen ytterligare. Här följer några rekommendationer på mat och dryck som kan hjälpa till att stoppa kräkningarna och lugna en känslig mage.
Börja med klara vätskor som vatten, buljong eller elektrolytdrycker för att hålla dig vätskebalanserad. Undvik sockriga drycker som läsk och juice, eftersom de kan förvärra illamåendet.
Den här klassiska, fadda dieten är lätt att smälta och kan hjälpa till att lugna magen efter kräkningar.
Enkla kolhydrater som kex eller torrt rostat bröd kan hjälpa till att binda magsyran och dämpa illamåendet.
Ingefära är ett naturligt medel som är känt för sina illamåendedämpande egenskaper. Prova ingefärsöl, ingefärste eller små bitar av kandiserad ingefära.
Varm buljong återställer vätskenivåerna och ger viss näring utan att belasta magen.
Enkel, fadd havregrynsgröt är len och lindrande och ger energi utan att vara alltför påfrestande för matsmältningssystemet.
Livsmedel rika på probiotika kan hjälpa till att återställa tarmfloran och minska illamående.
Dessa magra proteinkällor är lättsmälta och ger kroppen värdefull näring under återhämtningen.
Dessa stärkelserika livsmedel binder till sig magsyran och kan hjälpa till att lindra illamående.
Pepparmints- eller kamomillte kan hjälpa till att lugna matsmältningssystemet och minska illamåendet.
Bananer är lätta att smälta och hjälper till att återställa kaliumförlusten som uppstår vid kräkningar.
Kom ihåg att lyssna på din kropp och ät det du tål. Undvik fettrik mat, starkt kryddad mat och kryddstark mat, eftersom dessa kan irritera magen ytterligare. Det är också klokt att äta små, frekventa måltider i stället för stora portioner.
Kontakta vården om kräkningarna inte går över, särskilt om de åtföljs av andra symtom som feber eller kraftiga buksmärtor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online