Vid kräkningar eller illamående, prioriterar hydrering och milda, låtfettiga, låtfibreriga livsmedel.
Stegvis tillvägagångssätt
- Klart vätska (små kluckar): vatten, oral rehydrationslösning, klar buljong, örtte (pepparmint, kamomill), utspädd äpplejuice. Undvik citrus, koffein, kolsyra, alkohol
- BRAT-kost (Bananer, Ris, Äpplemos, Röstbröd) – traditionell, men begränsad nutrition. Utöka till:
- Andra milda livsmedel: enkla knäckebröd, kokta potatisar, enkel pasta, ångad kyckling/fisk, havregryn, yoghurt/kefir (probiotika), ägg (blandade, inget fett)
- Ingefära – te, tuggtabletter, ale (äkta ingefära); evidens stöder anti-illamående effekt
Undvik
- Fettiga, friterade, starkt kryddade, starkt smakade livsmedel
- Råa grönsaker, högfibriga korn, gasbildande livsmedel (bönor, kål)
- Mejeri vid laktosintolerans
Varningssignaler för vård: >24h kräkningar, oförmöga att behålla vätska, blod i kräkning, svår bukSmärta, hög feber, tecken på uttorkning (torr mun, lite urin, yrsel).
