Ta reda Oxalat i livsmedel

Oxalater är naturligt förekommande ämnen som finns oftast i vegetabiliska livsmedel som frukt och grönsaker . De kan också finnas i mindre mängder i kroppen och i djurprodukter . Höga halter av oxalat i kroppen kan leda till njursten , speciellt för dem som har problem med njurarna , små tarmsjukdom , malabsorption frågor och hyperoxalunia . Det avgörande för att fastställa oxalater i livsmedel är att utbilda dig själv genom att forska och prata med tillförlitliga källor , till exempel vårdpersonal . Instruktioner
1

Tala med din läkare om dina medicinska besvär och skälen till begränsning oxalater . Fråga din läkare för specifik information om hur mycket oxalat du kan ha i din kost baserat på ditt tillstånd . Få en lista över livsmedel som bör undvikas och de som rekommenderas .
2

Skaffa en lista på nätet över livsmedel som är hög och låg i oxalater från en känd källa , t.ex. njur-eller urologiska organisationer . Denna lista kommer att bryta ner mat från högsta till lägsta i oxalater och ge de exakta milligram vardera innehåller. Begränsa mängden oxalater till färre än 50 mg eller 4 oz . per dag . Addera 3

Rådgör med en dietist på en lokal hälsokostaffär , en dietist eller den amerikanska Dietetic Association om oxalat innehåller livsmedel . Dessa organisationer ger information såsom listor , broschyrer , artiklar, forskning och böcker om en rad olika villkor och dieter . Diskutera dina speciella förutsättningar med dessa källor för att få den mest tillförlitliga och användbar information .
4

Läs etiketter för att begränsa livsmedel som ökar stenbildning , till exempel C-vitamin , salt och protein . Begränsa mängden C-vitamin till mindre än 2000 mg per dag , för mycket C-vitamin i kroppen kan förvandlas till oxalat och skapa stenar . Undvik för mycket protein som gör urinen surare , ökar oxalat bildning . Begränsa salt , som huvudsakligen utsöndras i urinen , förmå överflödigt kalcium och bildandet av stenar .
5

Gå till mataffären för att få information om oxalat innehåller livsmedel genom att prata på produkten chefen . Köp mat med låg oxalater som vitt bröd , persikor , plommon , tomater , avokado och havregryn . Undvik mat som innehåller mycket oxalater , som spenat , rabarber , vetegroddar , rödbetor , kakao och jordnötter .
6

Ät mat med mellan 800 och 1200 mg kalcium per dag , till exempel yoghurt . Oxalat och kalcium binder till varandra i tarmen och lämna kroppen tillsammans. Utan något mejeri i kosten , kommer oxalat inte lämna kroppen , men kommer att resorberas , ökad stenbildning . Addera