Överaktiv blåsa är ett vanligt förekommande tillstånd som ofta leder till urininkontinens och som många upplever som pinsamt och begränsande i vardagen. Inkontinens kan variera från små läckage av urin till fullständig tömning av blåsan, och det finns flera möjliga orsaker bakom problemet. Två av de mest skonsamma och icke-invasiva behandlingsalternativen är Kegelövningar och biofeedback.
En överaktiv blåsa är ett symtom som kan bero på dina dagliga vanor, ett fysiskt tillstånd eller en underliggande sjukdom. I vissa fall kan vissa livsmedel och drycker trigga igång besvären. Alkohol verkar exempelvis stimulerande på blåsan och ökar urineringsfrekvensen. Andra faktorer som spelar in är vätskeintaget, mediciner du tar samt irritation i blåsan. Kronisk inkontinens kan dessutom orsakas av åldrande, prostatabesvär, blockeringar i urinvägarna eller neurologiska problem.
När vi blir äldre sker naturliga förändringar i muskulaturen i bäckenbotten. När dessa muskler försvagas kan det leda till en överaktiv blåsa. Syftet med Kegelövningar är att stärka bäckenbottenmusklerna samt urinrörets slutmuskulatur. Vill du satsa på den här träningen krävs det dock att du övar regelbundet och ofta för att resultaten ska märkas.
Enligt Mayo Clinic utförs Kegelövningar genom att spänna de muskler du normalt använder för att hejda urinströmmen, hålla spänningen i tre sekunder, slappna av och sedan upprepa övningen. Män som tränar Kegelövningar känner ofta hur penis dras lätt mot kroppen när musklerna aktiveras på rätt sätt.
Biofeedback är en alternativ behandlingsmetod som hjälper dig att få bättre kontroll över kroppens funktioner. Målet är att lära dig känna igen skillnaden mellan när blåsans muskler fungerar som de ska och när de inte gör det.
När du tränar Kegelövningar kan en datoriserad biofeedback-apparat bland annat visa grafiska utskrifter och ge ljudsignaler som indikerar vilka muskler du aktiverar. På så sätt lär du dig vilka muskler du ska spänna och hur det känns när du gör det korrekt. Biofeedback ger också en exakt bild av tonus, alltså spänningen, i dina bäckenbottenmuskler. Med hjälp av den informationen kan din läkare ta fram en behandlingsplan som passar just din överaktiva blåsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online