Herpes är ett virus som finns i två olika stammar: HSV-1, som yttrar sig som munsår (oral herpes), och HSV-2, som orsakar genital herpes. Enligt det amerikanska National Institute of Allergy and Infectious Diseases bär över 45 miljoner vuxna i USA på genital herpes. Viruset sprids genom direktkontakt med en person som redan bär på det och ligger sedan vilande i nervceller nära ryggmärgen tills tillfälle ges för ett utbrott.
Det finns idag ingen permanent bot mot herpes, men det finns flera beprövade strategier som kan hjälpa dig att hålla utbrotten stången. Vanliga utlösande faktorer är bland annat stress, sjukdom, trötthet och starkt solljus – så genom att ta hand om både kropp och immunförsvar kan du minska risken betydligt.
En ohälsosam kost kan leda till ett försvagat immunförsvar, vilket ger det vilande viruset en chans att ta överhanden och orsaka ett utbrott. Håll dig därför till en balanserad kost rik på färska frukter och grönsaker, magert kött, obearbetade livsmedel, fullkorn och baljväxter. Drick gott om vatten och undvik fet och sockrig bearbetad mat, eftersom den ger kroppen lite näring samtidigt som den belastar matsmältningen extra.
Tillskott av zink och C-vitamin kan dessutom stärka immunförsvaret och snabba på läkningen av befintliga herpesutbrott.
Stress spelar en stor roll i att försämra immunförsvarets funktion, och när det händer får det vilande herpesviruset en möjlighet att orsaka ett utbrott. Försök därför att undvika stress så mycket som möjligt. Om stressen börjar bli ett problem i ditt arbets- eller privatliv finns det flera tekniker du kan använda för att minska den.
Motion har visat sig höja serotoninhalterna i kroppen, vilket gör oss gladare och mer motståndskraftiga. Sikta på någon form av fysisk aktivitet – som promenader, cykling eller andra sporter – minst tre gånger per vecka. Alternativa metoder som meditation och mindfulness kan också vara effektiva avslappningstekniker som minskar din benägenhet för stress.
Vid munsår kan receptfria krämer från apoteket, exempelvis Zovirax (aciklovir), appliceras direkt på det drabbade området. Appliceras krämen tidigt i utbrottets skede kan den hindra utbrottet från att utvecklas till fullt utvecklade blåsor.
Har du genital herpes kan din läkare skriva ut antivirala läkemedel som tas kontinuerligt för att förebygga nya utbrott. Många drabbade upplever att en kombination av medicinering och en hälsosam livsstil kan minska antalet utbrott till nästan noll. Kontakta alltid din läkare för individuell rådgivning och behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online