Vissa barn väljer att fysiskt skada sig själva som ett sätt att hantera svåra känslor och problem. Självskadebeteende leder inte alltid vidare till suicidtankar, men det är ändå ett allvarligt beteende som kräver uppmärksamhet. Som förälder känner man sig ofta maktlös och frustrerad när man inte vet hur man ska bemöta sitt barn eller hitta orsaken bakom beteendet. Ditt barn kan bära på komplexa känslor som hen inte känner sig bekväm med att dela med dig. Med rätt kunskap och verktyg kan du dock hjälpa ditt barn att övervinna denna utmaning.
Ta upp situationen med barnet på ett öppet och icke-dömande sätt. Låt hen veta att du är medveten om vad som pågår och att du finns där med stöd och förtroende närhelst hen behöver prata.
Plocka bort vassa föremål som rakblad och saxar från barnets rum. Föremål som kan användas för att självskada bör hållas otillgängliga, oavsett hur frustrerat eller argt barnet blir.
Ge ditt barn en lista med personer hen kan prata med när känslan av att vilja självskada kommer. Skriv ner namn tillsammans med kontaktuppgifter som e-post och telefonnummer, så att hen har flera olika sätt att nå ut.
Lär barnet djupandningsövningar eller lugnande meditation. Att fokusera på andningen eller meditera kring en positiv scen kan skapa stora förändringar i beteendet och ge en känsla av lugn och kontroll.
Köp en dagbok som barnet kan skriva i. Låt hen veta att varken du eller någon annan kommer att läsa den utan hens samtycke. Dagboken ger barnet ett tryggt utlopp för att uttrycka tankar och känslor.
Föreslå mindre farliga alternativ, som att nypa sig själv, hålla isbitar i handen eller snäppa med ett gummiband runt handleden. Detta kan användas som övergångslösning tills barnet helt växer ifrån vanan att självskada.
Övertyga barnet att träna eller börja med en sport. De flesta former av motion är ett utmärkt sätt att släppa på stress och frustration samt att uppnå tillfredsställelse på ett fysiskt hälsosamt sätt.
Hjälp barnet att skriva en lista med skäl till varför hen vill sluta skada sig, samt konkreta steg för hur hen ska gå tillväga. Skriv även en egen lista för att visa hur beteendet påverkar människorna som bryr sig om hen.
Kom ihåg: Om ditt barns självskadebeteende fortsätter eller förvärras, sök professionell hjälp via vårdcentralen, skolkuratorn eller barn- och ungdomspsykiatrin (BUP). Du står inte ensam, och en tidig insats kan göra stor skillnad för ditt barns välmående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online