För att små barn ska hålla sig friska och pigga behöver de få röra på sig varje dag. För förskolebarn handlar motion dock inte om att bygga muskler som en bodybuilder eller följa ett tufft träningsprogram. Det handlar istället om att utveckla motorik och personlighet, känna friheten i att röra sig, träffa kompisar och lära sig vänlig tävlingsanda.
Rörelselekar hjälper förskolebarn att släppa ut uppspänd energi och avstressa. En stor fördel är att de flesta lekar fungerar lika bra inomhus som utomhus, vilket gör dem perfekta året runt. Här är fyra klassiska lekar som alltid går hem hos de minsta.
Ett barn utses till Simon och ställer sig framför de övriga barnen, som rad upp sig framför hen. Simon ger de andra order att utföra olika rörelser, till exempel "Rör vid dina tår" eller "Hoppa på ett ben". Poängen är att Simon måste inleda varje kommando med orden "Simon säger". Säger Simon bara "Rör vid dina tår" utan att först nämna "Simon säger", ska barnen stå stilla – gör någon ändå som han blir utslagen ur leken. Barnet som är kvar sist vinner.
Barnen sitter i en ring. Ett barn utses att gå runt utanför ringen och klappa varje barn på huvudet samtidigt som hen ropar "anka". När det passar väljer det gående barnet en person att klappa och ropa "gås" på. Gåsen reser sig genast och jagar den som pekade ut hen, runt hela ringen. Målet för gåsen är att hinna fatta jagaren innan denne hinner ta gåsens plats i ringen. Fattar gåsen jagaren återvänder hen till sin plats och jagaren börjar om leken. Hinner jagaren till platsen först blir gåsen ny jagare, och leken börjar om igen. Alla barn får med tiden chansen att både jaga och springa runt ringen.
Barn älskar oftast en spännande kapplöpning mot mållinjen. En person utses till trafikljus medan de övriga barnen ställer upp sig på led ungefär fem meter bort. Trafikljuset vänder ryggen till och ropar "Grönt ljus!" – då rör sig alla barn snabbt framåt mot hen. När som helst kan trafikljuset vända sig om och ropa "Rött ljus!", och då måste alla frysa till omedelbart. Den som rör sig efter stoppsignalen åker ut ur leken. Leken fortsätter tills alla blivit tagna, eller tills någon når fram till trafikljuset och fattar tag i hen – och därmed vinner.
I denna klassiska lek utses ett barn till "den som letar". Barnet ställer sig vid en bas, blundar och räknar högt till tio medan de övriga förskolebarnen gömmer sig. När räkningen är klar ropar den som letar "Nu kommer jag!" och börjar söka efter sina gömda kompisar. Alla gömda barn försöker smyga tillbaka till basen utan att bli tagna på vägen. Den som blir fattad innan hen hinner nå basen blir "den som letar" i nästa omgång.
Håll lekarna korta, gärna 10–15 minuter åt gången, eftersom små barn har begränsad koncentrationsförmåga. Se till att alla barn får chansen att vara med och låt glädjen stå i centrum snarare än tävlingen. Med enkla medel – lite utrymme och gott om energi – blir rörelselekarna ett roligt sätt att stärka både kroppen och vänskaperna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online