Mjölkfria& Egg fria livsmedel för barn

När ditt barn får diagnosen mejeri och ägg allergier , plötsligt var barnvänliga mat du kan tänka dig innehåller ett allergen - pizza , pasta , salladsdressing , kakor , glass - - och vem vet vad som gömmer sig i förpackas och förädlade livsmedel . Utfodring din familj tar en tvådelad strategi för att identifiera livsmedel som är allergen - fri och anpassa favoriter som inte är . Frukost

Efter att den allestädes närvarande ägg från frukostbordet och byter från komjölk till soja , mandel eller kokosmjölk , du är kvar med en hel del alternativ . Många spannmål görs utan mejeriprodukter , och de flesta innehåller inga ägg , grundläggande bröd recept inte innehåller mjölk eller ägg , samt färsk frukt är alltid en hälsosam frukost val . Om du vill behandla ditt barn till pannkakor , använder mejeri - fri mjölk och ersätta 2 msk . vatten för ägget , föreslår food.com .
Lunch

Så länge du bara köpa eller göra bröd utan mejeriprodukter och ägg , är lunchtid full av alternativ - håller osten . Smörgåsar såsom jordnötssmör och gelé , kalkon ( med senap , utan majonnäs ) och hemlagad hamburgare fungerar , liksom många soppor , chili och sallader . Gör din egen hemlagad kyckling nudelsoppa med ägg fria nudlar, kyckling anbud sköljda med vatten eller doppas i apelsinjuice och belagda med kryddat mjöl innan pan - stekning , . Samt pizza med mejeri - fri skorpa och soja ost substitut


Middag

middagstidenkan vara knepigt , men om du nyligen laga de flesta familjens mat , är det mycket lättare att undvika mejeriprodukter och ägg . Pasta innehåller ofta ägg , men en barnens favorit , makaroner , inte. Servera den med olivolja och kryddor , eller göra ett mejeri - , ägg - fri makaroner och ost , med hjälp av sojamjölk och ost . Använd ägg - fri spaghetti , och toppa det med en ost - fri tomatsås och färska ägg fria köttbullar bunden med ströbröd och en blandning av olivolja och vatten istället för ägg . Försök med en hälsosam stek , som inte kräver någon mejeri eller ägg . Kom ihåg att en enkel måltid av grillad eller rostad fågel, fisk eller kött , potatis och grönsaker är både balanserad och fri från mejeriprodukter och ägg , så länge du utelämna smör och ost pålägg.
Sweets

När ditt barns födelsedag - eller en kompis fest - rullar runt , traditionell tårta och glass är från bordet . Det finns alternativ , dock, bland annat hemlagad mejeri - och ägg fria kakor , soja glass och isglass . De flesta kommersiella godis innehåller en lista av ingredienser , ofta med mejeri -och äggprodukter , men du kan göra din egen kanderad frukt, pop socker och även choklad godis . Leta efter vegan recept på godis och bakade varor , eftersom de innehåller inga animaliska produkter , och därför ingen mejeri eller ägg . Addera