Goda hygienvanor är avgörande för både hälsan och ett fräscht utseende – särskilt när barn närmar sig puberteten och börjar utveckla finnar och kroppslukt. En tydlig hygienchecklista hjälper barnet att komma ihåg alla delar av den personliga hygienen och att bygga upp en effektiv daglig rutin. Här är de viktigaste områdena att gå igenom tillsammans med ditt barn.
Före puberteten behöver barn inte duscha varje dag, men när puberteten börjar rekommenderas daglig dusch med en mild tvåla. Barn som har fettigt hår kan behöva schamponera dagligen, medan andra klarar sig bra med att tvätta håret några gånger i veckan. När puberteten sätter igång är det också dags att införa antiperspirant eller deodorant för att hålla kroppslukten under kontroll.
Barn bör borsta tänderna minst två gånger om dagen – på morgonen och innan läggdags. Detta avlägsnar matrester som annars kan leda till bakterietillväxt och dålig andedräkt. Att använda tandtråd en gång per dag hjälper dessutom till att hålla tänderna rena, starka och friska.
Hjälp ditt barn att skapa en fast vana att tvätta händerna med tvål och vatten:
Regelbunden handtvätt är ett av de mest effektiva sätten att förebygga smittspridning och sjukdomar.
Fingernaglar och tånaglar ska hållas korta och rena. Yngre barn behöver ofta hjälp med nagelklippning, men äldre barn bör kunna klippa sina naglar själva ungefär en gång i veckan.
Barnet bör tvätta ansiktet en till två gånger per dag med en mild rengöringsprodukt för att avlägsna smuts och överflödig olja. Den som använder smink bör alltid ta bort det ordentligt innan läggdags. Om finnar uppstår i samband med puberteten kan receptfria akneprodukter ofta minska utbrotten.
Strumpor och underkläder ska bytas varje dag. När barnet närmar sig puberteten behövs även en färsk tröja dagligen. Att varva mellan flera par skor och bära bomullsstrumpor kan dessutom hjälpa till att förebygga fotsvett och fotlukt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online