Att pyssla och göra kreativa aktiviteter tillsammans med barn är ett utmärkt sätt att tillbringa kvalitetstid, stimulera deras fantasi och hjälpa dem att lära sig nya saker. När aktiviteterna dessutom handlar om hälsa lägger du grunden för att barnet inte bara ska få kunskap om kroppen, utan också kunna omsätta den i sin vardag. De vanor som barnet börjar bygga redan nu kan skapa en god grund för hälsan långt upp i vuxen ålder.
En enkel men pedagogisk pysselidé för att lära ut tandhälsa är att be barnen rita ett jämnt antal tänder på ett papper. Det behöver inte bli perfekt, eftersom bilderna ändå ska limmas över. Låt dem klippa ut bilder på olika livsmedel ur gamla tidningar. Bestäm att hälften av de ritade tänderna föreställer friska tänder och hälften ohälsosamma tänder. Be sedan barnen limma mat som är bra för tänderna på de friska tänderna, och sockrig eller skadlig mat på de ohälsosamma.
American Heart Association har utskriftsmaterial som går att ladda ner från deras webbplats. Skriv ut ett exemplar per barn och gå igenom det tillsammans. Bilden visar hjärtat och hur systemet av vener och artärer försörjer hela kroppen med blod. Diskutera sedan vilka livsmedel som är bäst för hjärtat och vilka som bör undvikas eller ätas med måtta. Låt barnen färglägga utskriften medan du förklarar allt detta – det gör lektionen både roligare och mer minnesvärd.
Planera en måltid eller ett mellanmål som innehåller så många av de fyra livsmedelsgrupperna som möjligt. Be sedan barnet rita något från varje grupp: mejeriprodukter, kött, frukt och grönsaker, fett och oljor samt bröd och pasta. Du kan också låta dem färglägga bilder från en färdigtryckt mall, till exempel den som finns på DLTK-Kids. Gör ett litet hål i toppen av varje bild, träd en tråd genom hålet och knyt fast den i ovansidan av en hushållsrulle. Träd därefter garn eller snöre genom rullen och knyt en knut så att det blir en hängare – en fin dekoration att sätta upp hemma.
Hage är inte bara en lek som barn tycker om – den får dem också att röra på sig, och den kan spelas nästan var som helst. Saknar ni krita och asfalt kan du istället tillverka en hagematta. Ta en stor rulle duk och rita åtta rutor i den traditionella hage-ordningen; en tidning kan användas som mall om det underlättar. Fyll tillsammans med ditt barn i siffrorna i varje ruta och dekorera, måla eller färglägg precis som ni vill. Stansa ett hål i ena änden och trä igenom ett band som kan användas till att rulla ihop och knyta mattan. Tillverka även en liten bönpåse genom att fylla en gammal strumpa eller annan säck med bönor eller ris – perfekt att kasta med under leken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online