Valvstöd för barn: Så skyddar du ditt barns växande fötter

Med all löpning, hoppande och lek som ingår i barndomen är det viktigt att se till att barnets fot utvecklas korrekt. För föräldrar med barn som lider av problem med fotvalvet är det ett avgörande steg att hitta rätt valvstöd – både för att skydda barnets växande fötter och för att lindra obehaget som fotproblem kan orsaka.

Naturlig valvhöjd

Det finns tre olika kategorier av valvhöjd: högt, medelhögt och lågt valv. För att ta reda på vilken typ av valv ditt barns fötter har, sätt dig ner och håll om hälen och framfoten med båda händerna. Tryck försiktigt ihop framfoten och hälen och studera den kurva som bildas för att avgöra fotens naturliga valv.

Ett barn med medelhöga valv kan i princip använda vilken typ av valvstöd som helst, men för barn med höga eller låga fotvalv finns det specifika alternativ som passar bättre.

Färdiga valvstöd från butik

Det finns ett stort utbud av färdiga valvstöd i handeln. Leta efter produkter som är särskilt anpassade för barn och tänk på materialet, passformen och hållbarheten hos valvstödet. Några kända varumärken för barn är Arch Angels, Poly-Flex High Orthotic och Lynco. När du väljer produkt är det viktigt att du plockar rätt storlek så att stödet sitter bekvämt.

Skräddarsydda inlägg för barn

Om ditt barn har mer specifika behov kan skräddarsydda ortoser vara ett bra alternativ. Företag som Archcrafters Custom Insoles, Amfit Orthotics och Betterform Orthotics använder avtryckssatser för att tillverka inlägg som formas exakt efter den enskilda fotens konturer.

För föräldrar som överväger skräddarsydda valvstöd till sina barn är det dock viktigt att komma ihåg att barns fötter växer snabbt – inläggen kan därför behöva bytas ut med jämna mellanrum.

Fotövningar och stretchning

Med lite vägledning kan barn med valvproblem utföra dessa enkla fotövningar för att stärka och lindra belastningen på valven.

Flexa och sträck

Sitt på en stol med benen rakt utsträckta framför dig på en pall. Flexa och sträck tårna i 15 sekunder åt gången. Vila fötterna en stund och upprepa övningen.

Tåskrivning

Detta är ofta en rolig övning för barn. Stå barfota på golvet och låt barnet skriva alfabetets bokstäver på golvet med hjälp av tårna.

Greppet

I den här övningen, som utförs barfota, ska barnet plocka upp en penna, penna eller en kula från golvet med hjälp av tårna.