Att förebygga barnfetma börjar med hälsoundervisning – både i hemmet och i skolan. Genom att hålla barnen aktiva och erbjuda hälsosamma matval gör du verklig skillnad för barnets hälsa, både nu och i framtiden. Onlineprogram kombinerar spel och aktiviteter med lektioner om rätt matval och fysisk aktivitet. Utöver dessa digitala resurser kan du även kontakta ditt lokala fritidscenter eller kommunens folkhälsavdelning för att ta reda på vilka kost- och idrottsprogram som erbjuds barn i din närhet.
Roliga interaktiva spel lär barn om hälsosamma matval.
Nourish Interactive är ett onlinebaserat spel- och utbildningscenter med fokus på kost och motion för barn. Tack vare det användarvänliga gränssnittet kan barn skapa egna konton där föräldrarna kan följa barnets aktiviteter. Det finns även ett särskilt program för föräldrar med näringstips och praktiska verktyg som underlättar en hälsosam livsstil hemma. Webbplatsen är tvåspråkig – med både en engelsk och en spansk version – och barnen belönas med certifikat när de genomfört olika moment. Resursen passar hela familjen och är dessutom ett värdefullt verktyg för lärare som vill integrera hälsa i undervisningen.
BAM!:s färgstarka stil tar barnen med in i en värld av hälsa och träning.
Hälsomyndigheten i USA erbjuder via Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en gratis webbplats fylld med aktiviteter. Programmet heter BAM!, vilket står för Body and Mind (kropp och sinne), och innehåller mängder av aktiviteter och resurser för barn. Den färgstarka designen och de serietidningsinspirerade bilderna fångar barnens intresse genom roliga övningar som berör alla aspekter av hälsa: kondition, sjukdomar, näring, personlig säkerhet och kroppsmedvetenhet. Utöver onlinespel föreslår webbplatsen även fysiska aktiviteter, matlagningsexperiment och tips på hur man hanterar gruppträck.
Bra matval ger energi nog att klara en hel skoldag.
National Heart, Lung and Blood Institute har tagit fram programmet We Can! – Ways to Enhance Children's Activity & Nutrition – ett nationellt program för att förebygga barnfetma. Programmet riktar sig till barn mellan 8 och 13 år och vägleder dem att behålla en hälsosam vikt. Här finns idéer och verktyg anpassade för föräldrar, pedagoger, lokala beslutsfattare och hälsoexperter som vill arbeta med barns hälsa i sin omgivning. Programmet innehåller dessutom länkar till ytterligare resurser om träning och hälsa för barn.
En interaktiv matpyramid hjälper barn att förstå vikten av en balanserad kost.
Kost- och motionsprogrammet My Pyramid för barn erbjuds av USA:s jordbruksdepartement (USDA). Materialet är uppdelat efter ålder – förskolebarn respektive äldre barn och ungdomar – med onlinespel och utskrivbara aktiviteter. För de yngsta finns ett arbetsblad med köksaktiviteter som innehåller åldersanpassade tips på hur man kan involvera barn i matlagningen. Äldre barn kan spela det interaktiva spelet Blast Off, där rymdraketen drivs framåt tack vare hälsosamma matval och fysisk aktivitet. Observera att My Pyramid numera har ersatts av MyPlate, men mycket av materialet lever kvar i den nya plattformen.
Oavsett vilken resurs du väljer är det viktigaste att göra hälsa till något roligt och naturligt i familjens vardag. Kombinera gärna de digitala verktygen med gemensamma aktiviteter – laga mat tillsammans, ta en promenad efter skolan eller utmana varandra i ett av spelen. Små steg i rätt riktning lägger grunden för livslånga, hälsosamma vanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online