Barn lockas av färgglada bilder och tydliga budskap. Informativa affischer om mat och kost kan väcka deras nyfikenhet och lära dem hur man äter hälsosamt – allt från att förstå olika livsmedelsgrupper till att känna igen en lagom portion.
Affischen MyPyramid for Kids, utgiven av amerikanska jordbruksdepartementet USDA, är dubbelsidig: ena sidan riktar sig till barn i åldrarna 2 till 5 år och den andra till barn i grundskoleåldern.
Båda sidorna visar livsmedelsgrupperna på ett färgstarkt och lekfullt sätt. Guiden för äldre barn presenterar även rekommenderat antal portioner per dag, lyfter fram vikten av fysisk aktivitet och ger konkreta tips för hälsosamma matvanor.
Vissa affischer, exempelvis Catch a Rainbow från Learning Zone Xpress, koncentrerar sig på en enskild livsmedelsgrupp. De visar bland annat frukter och grönsaker i olika färger som barn bör äta varje dag. Andra affischer föreslår olika typer av livsmedel inom samma grupp eller ger praktiska råd om hur man når upp till rekommenderade portioner.
Affischerna 1 Great Plate och Portion Size Wise, båda från Learning Zone Xpress, ger barnen en visuell guide till lagom portionsstorlekar.
De illustrerar hur en tallrik bör se ut med rätt mängd från varje livsmedelsgrupp och tydliggör skillnaden mellan felaktiga och lämpliga portioner. På så vis lär sig barn tidigt vad en balanserad måltid faktiskt innebär.
Affischer som Breakfast Basics och Snack Attack, båda tillgängliga via Learning Zone Xpress, ger barn konkreta råd om hur de kan äta hälsosamt vid varje måltid. Det handlar om idéer till frukost och mellanmål, hälsosamma snacksalternativ samt fördelarna med att dricka de rekommenderade åtta glasen vatten per dag.
Välj affischer som passar barnets ålder och intressen. Färgstarka illustrationer och enkla budskap gör att kunskapen fastnar bättre. Häng gärna upp affischen i köket eller nära matbordet så att den blir en naturlig del av vardagen och en daglig påminnelse om hälsosamma val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online