Så tar du reda på vad ditt barn bör väga

Fetma är ett allt vanligare problem bland barn och tonåringar och kan leda till diabetes, högt blodtryck och höga kolesterolvärden, samtidigt som det ökar risken för hjärtsjukdom senare i livet. Ett barn med undervikt kanske inte får i sig tillräcklig näring, eller så kan det finnas bakomliggande fysiska eller känslomässiga orsaker. Genom att ta reda på vilket viktområde som är lämpligt för ditt barn kan du vid behov justera dess fysiska aktivitet och matvanor – ett viktigt steg för att hjälpa barnet att växa upp till en stark, frisk och aktiv vuxen.

Det här behöver du

Måttband
Digital personvåg
BMI-tabell eller tillväxtkurva för barn och tonåringar

Instruktioner

Skaffa en BMI-kalkylator eller tillväxtkurva. Fråga din barnläkare eller BVC om råd. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erbjuder även en gratis kalkylator på sin webbplats.
Ta av skor och tunga kläder. Låt barnet ta av sig skorna samt tjocka eller skrymmande plagg innan du börjar mäta, eftersom de kan påverka resultatet.
Mät barnets längd. Be barnet stå rakt med ryggen mot en vägg, med hälarna i golvet och mot väggen. Gör ett litet streck med penna precis ovanför huvudet, där det möter väggen.
Mät avståndet från golvet. Använd måttbandet för att mäta från golvet upp till pennstrecket. Var noggrann och anteckna måttet.
Väg barnet. Ställ barnet på vågen, läs av vikten och skriv ner resultatet.
Räkna ut BMI eller använd tillväxtkurvan. Mata in längd och vikt i en BMI-kalkylator för barn och tonåringar för att få ett direkt resultat. Använder du en tillväxtkurva hittar du barnets ålder längst upp och längden respektive vikten på sidan. Markera punkten där ålder och mått möts.
Tolka resultaten. Barnets längd och vikt bör normalt ligga mellan 5:e och 95:e percentilen för dess ålder.
Kontakta vården vid frågor. Om resultaten oroar dig eller om du har funderingar, kontakta din barnläkare eller BVC för råd och eventuell vidare utredning.

Att regelbundet följa barnets längd- och viktutveckling ger en bra bild av dess hälsa över tid. Kom ihåg att en enskild mätning bara är en ögonblicksbild – det är utvecklingen över tid som säger mest.

Barnhälsa