Hur Feed en 2 - Year-Old

The Food Guide Pyramid för små barn ritades av US Department of Agriculture och beskriver vad och hur man matar barn mellan 2 och 6 år . ( Se referens 1 ) . Detta diagram fungerar som en guide som främjar hälsosam kost i barnets kost . Var och en av de fem största grupperna av livsmedel som krävs för en god hälsa är täckta . Stor vikt läggs också på livsmedel som innehåller mycket fett, oljor och sötsaker . Dessa livsmedel bör ges till ditt barn sparsamt . Instruktioner
1

Upprätthålla ett regelbundet schema för måltider och mellanmål . Mata ditt barn tre måltider och två näringsrika mellanmål per dag . Erbjud en varierad kost för att främja goda matvanor .
2

Mata din 2 - åring rätt mängd mat . Den portion för ett barn denna ålder är ca ¼ av den vuxnes portion . Ditt barn bör äta 6 portioner av spannmål , 3 portioner grönsaker , 2 portioner frukt , 2 portioner av mjölk och 2 portioner av kött . Addera 3

Ge ditt barn 2 % , låg fetthalt eller lättmjölk istället för helmjölk . Begränsa mjölkintagettill 16 till 24 gram per dag och juice intag till 4 till 6 gram per dag . Begränsa livsmedel som innehåller mycket socker och de som innehåller en stor mängd mättat fett . Undvik att lägga till extra socker till ditt barns mat .
4

Undvik mat som ditt barn kan sätta i halsen . Dessa livsmedel innehåller tuffa kött, popcorn , hela druvor , råa morötter , jordnötter, tuggummi eller hårda karameller . Undvik också att ge ditt barn stora mängder av söta desserter , sockrade flingor , läskedrycker, fruktdrycker , chips och godis . Dessa livsmedel har liten eller ingen näringsvärde .
5

Låt 2 - åring att hoppa över en måltid om han önskar . Barns aptit varierar i denna ålder . Tvinga inte barnet att äta om han inte är hungrig . Men låt inte barnet att äta på efterfrågan hela dagen heller.
6

Se upp för allergiska reaktioner . Om en nära familjemedlemhar en födoämnesallergi som t.ex. jordnötter eller skaldjur , överväga att skjuta upp införandet av denna mat till ditt barn tills han är 3 år gammal . Addera