Magnesium är ett livsviktigt mineral som påverkar funktionen hos samtliga organ i kroppen. Trots detta uppfyller bara cirka 55 procent av befolkningen från två års ålder det genomsnittliga dagliga behovet av magnesium – något som gör ämnet särskilt angeläget när det handlar om barns hälsa och utveckling.
Låga magnesiumnivåer hos barn beror oftast på underliggande medicinska tillstånd snarare än på kostvanorna. Maginfluensa, inflammatorisk tarmsjukdom, diabetes samt ett högt koffeinintag kan alla bidra till att sänka kroppens magnesiumnivåer.
Vanliga tecken på brist är att barnet känns ängsligt eller rastlöst, har problem med sömnen, uppvisar lågt blodtryck eller har dålig nageltillväxt. Om du misstänker att ditt barn saknar magnesium är det klokt att kontakta vården för en bedömning.
Det bästa sättet att öka magnesiumintaget är via kosten. Erbjud barnet livsmedel som är rika på mineralen, exempelvis:
Receptfria kosttillskott kan också vara ett alternativ, men bör användas med eftertanke och helst i samråd med personal inom vården.
Magnesium kan ha positiva effekter utöver sina grundläggande funktioner i kroppen. En studie publicerad i september 2009 visade att astmasymtom förbättrades hos barn med måttlig till svår sjukdom, vilket pekar på mineralens potentiella betydelse även vid specifika hälsotillstånd.
Behovet av magnesium varierar beroende på ålder:
En varierad och näringsrik kost täcker ofta behovet, men det kan vara bra att hålla koll på intaget, särskilt hos barn som äter selektivt.
Konsultera alltid en läkare innan du ger ditt barn magnesiumtillskott. Tillskott kan nämligen minska effekten av antibiotika och andra läkemedel. Ett alltför högt intag kan dessutom orsaka biverkningar som illamående, magbesvär, kräkningar och diarré.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online