Hälsa definieras som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande – inte enbart avsaknad av sjukdom eller funktionsnedsättning. Denna definition kommer från Världshälsoorganisationen (WHO) och används ofta inom ämnesområdet MAPEH (Music, Arts, Physical Education and Health) som en grundläggande utgångspunkt för att förstå vad hälsa egentligen innebär.
För att förstå hälsobegreppet helt är det viktigt att se på dess tre centrala dimensioner:
Fysisk hälsa handlar om kroppens funktion och kondition. Det innefattar bland annat regelbunden motion, god näring, tillräcklig sömn samt förebyggande vård och hygien.
Psykisk hälsa rör vår emotionella och mentala balans – förmågan att hantera stress, känslor och vardagsutmaningar samt att behålla en positiv syn på livet.
Social hälsa avser våra relationer och interaktioner med andra människor. Att ha stödjande relationer, känna gemenskap och kunna kommunicera effektivt är avgörande faktorer för det sociala välbefinnandet.
Ett vanligt missförstånd är att hälsa endast handlar om att inte vara sjuk. WHO:s definition betonar dock att verklig hälsa kräver ett helhetsperspektiv där kropp, sinne och sociala sammanhang fungerar väl tillsammans. En person kan alltså vara fri från sjukdom men ändå uppleva bristande välbefinnande, exempelvis på grund av stress eller isolering.
Inom MAPEH lärs hälsobegreppet ut som ett dynamiskt tillstånd som påverkas av våra levnadsvanor, miljö och relationer. Genom att aktivt arbeta med alla tre dimensionerna – den fysiska, psykiska och sociala – kan vi uppnå en högre grad av välbefinnande och livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online