Barn utvecklas i olika takt. Vissa barn är sena i sin utveckling medan andra ligger steget före, men det finns flera saker som föräldrar och vårdnadshavare kan göra för att uppmuntra och stödja ett barns fysiska utveckling.
Håll koll på vilka utvecklingsmilstolpar ditt barn redan har nått och vilka du kan förvänta dig inom en snar framtid. Varje ålder har sina egna milstolpar, och att känna till dem hjälper dig att veta vad du realistiskt kan förvänta dig av ditt barn. Undvik att pressa barnet att göra mer än vad det rimligen klarar av utvecklingsmässigt. Vissa barn är naturligt mer avancerade än andra, men detta går inte att tvinga fram. Att pressa bortom rimliga gränser kommer bara att skapa frustration för både dig och ditt barn.
Grovmotoriska färdigheter hjälper barn att förflytta hela kroppen från plats till plats. Uppmuntra ditt barn att röra sig på egen hand från tidig ålder. För spädbarn kan det att placera leksaker utanför räckhåll men inom synhåll uppmuntra dem att rulla sig runt och så småningom börja krypa. Småbarn bör uppmuntras att gå så ofta som möjligt när de övar upp denna värdefulla livsfärdighet. Äldre barn kan gå längre sträckor, springa runt på lekplatsen eller idrottsplatsen och klättra. Uppmuntra ditt barn att vara utomhus varje dag, eftersom barn är mycket mer benägna att springa och hoppa ute än inne i hemmet.
Balans och koordination är viktiga för utvecklingen, men barn når skicklighet inom detta område i mycket olika takt. Spädbarn som reser sig upp på händer och knän bara för att gunga istället för att krypa tränar redan dessa färdigheter. Äldre barn finslipar balansen och koordinationen genom aktiviteter som gymnastik, ridning och kampsporter. Även enkla aktiviteter som att spela boll, hoppa rep och spela hage bidrar till att bygga balans och koordination.
Finmotorik kräver kontrollerade rörelser av händer eller fötter, ofta kallad öga-hand-koordination. Uppmuntra spädbarn att greppa små föremål med fingrarna. Hjälp dem lära sig att stoppa en sak i en annan och plocka ut den igen. Äldre barn kan gå kurser i konst eller hantverk, lära sig spela piano eller utöva sporter som tennis eller volleyboll för att utveckla och förbättra dessa färdigheter.
Riktig näring ger barn den energi de behöver för att växa och utvecklas. Fokusera på hela familjens kost och gå före med gott exempel. Begränsa intaget av socker, salt och fett; satsa istället på färska frukter och grönsaker samt magert protein. Planera in minst fem måltider per vecka som familjemåltider, där alla är hemma, äter tillsammans vid bordet och pratar. Dessa vanor kan vara svåra att etablera om familjen är van vid en annan rutin, men barn som växer upp i familjer där man tänker på vad man äter och äter tillsammans utvecklas bättre under uppväxten och tar med sig ett hälsosamt förhållningssätt till mat in i vuxenlivet.
Barn lär sig mer av vad deras vårdnadshavare gör än av vad de säger. Du måste vara beredd att själv göra det du ber ditt barn om. Om du kräver att ditt barn ska vara ute och röra på sig en timme om dagen behöver du göra detsamma. Detta är en värdefull möjlighet att bygga relationer och stärka familjebanden genom att spendera tid tillsammans. Ditt barn är dessutom mycket mer benäget att acceptera fysisk aktivitet om den är en prioritet för hela familjen, snarare än något som barnen "måste" göra. När du leker med dina barn hjälper du dem också att se att rörelse är roligt. Den insikten lägger grunden för en fortsatt hälsosam utveckling och främjar goda vanor genom hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online