Normal puls för ett tioårigt barn: värden, målpuls och varningstecken

Barn har naturligt en högre vilopuls än vuxna, men hur hög får pulsen egentligen vara? Här går vi igenom vad som gäller för ett barn i tioårsåldern – från genomsnittlig puls och maxpuls till faktorer som mediciner och sjukdomar som kan påverka hjärtfrekvensen.

Genomsnittlig puls

Medelpulsen hos ett tioårigt barn är 95 slag per minut, och det normala intervallet ligger mellan 70 och 110 slag per minut. Detta är pulsen hos ett friskt barns hjärta i vila.

Maximal puls

Den maximala hjärtfrekvensen hos ett tioårigt barn vid ansträngning, träning och lek är 210 slag per minut. Maxpulsen beräknas med följande formel: 220 − 10 (ålder) = maximal hjärtfrekvens.

Målpuls

Målpulsen är den puls du vill att hjärtat ska nå för att få ut maximal nytta av träningen – och detta gäller både tioåringar och vuxna. Målpulsen ligger vanligtvis runt 50 procent av maxpulsen, alltså cirka 105 slag per minut för ett tioårigt barn. Av säkerhetsskäl bör man aldrig överskrida 85 procent av sin maxpuls, vilket för ett tioårigt barn motsvarar ungefär 178,5 slag per minut.

Läkemedel och puls

Förutom motion och sömn finns det flera andra faktorer som kan påverka pulsfrekvensen. Den vanligaste faktorn som kan förändra ett barns hjärtfrekvens är läkemedel. Smärtstillande medel, som ibuprofen, sänker pulsen, medan vissa smärtlindrande preparat innehåller koffein – liksom vissa antihistaminer – vilket i stället höjer pulsen. Astmaläkemedel innehåller ofta kortison, vilket kan öka hjärtfrekvensen. När du ger ditt barn medicin är det klokt att känna till skillnaden mellan en normal variation och ett verkligt varningstecken.

Sjukdom och puls

Förkylning, influensa eller andra infektioner kan påverka pulsen. Hosta tenderar att höja hjärtfrekvensen, och samma sak gäller feber. När kroppen bekämpar en infektion ökar hjärtfrekvensen eftersom kroppen arbetar hårt för att försvara sig mot sjukdomen och producera vita blodkroppar.

Låg puls

En låg hjärtfrekvens, det vill säga en puls under 60 slag per minut, kan antingen vara ett tecken på att barnet är mycket friskt och välmående – eller ett varningstecken. Om det tioåriga barnet verkar slö, svag, yr, andfådd, förvirrad, omtöcknad eller onormalt trött kan den låga pulsen tyda på att hjärtat inte pumpar tillräckligt med syre runt i kroppen. Kontakta i så fall vården för en undersökning.