Vegetarisk kost för barn

En del barn föds vegetarianer , sky kött från en mycket tidig ålder . De kan växa till tolerera det senare i livet , eller så kan de aldrig valde att äta det . Andra höjs vegetarisk avsikt av veggie föräldrar . Som gäller för vuxna , vegetarisk kost för barn kan förse barnen med all den näring de behöver . Lite kunskap och lite planering är allt som behövs för att se till att ditt barns vegetarisk kost är både välsmakande och balanserad . Bebisar och spädbarn

Under de första månaderna i livet , barn behöver ingen annan mat än bröstmjölk eller en högkvalitativ formel . Dessa livsmedel är utformade , antingen av naturen eller av vetenskapen , för att ge alla en bebis kalori -och näringsbehov . Många mammor väljer att amma upp genom de första åren i livet , börjar komplettera andra livsmedel och snacks som börjar omkring fyra eller fem månader . Inga speciella överväganden eller justeringar behövs för dieten på denna punkt .
4-6 månader

I den här åldern , är köttkonsumtionen fortfarande inte en fråga . Det är ungefär den tid då mödrar börja övergången sina barn till fast föda . Förutom bröstmjölk eller formel , är barn i detta skede ofta matas enkla ris , havre eller korn spannmål framställda med bröstmjölk eller formel . Återigen , är bröstet eller flaskan fortfarande uppfyller alla barnets behov . Addera 6-8 månader

Detta är den viktigaste scenen för upprättande av hälsosamma matvanor för din vegetariska barn . Under denna tid , börjar utsätta ditt barn för att så många grönsaker som du kan genom att koka dem hela vägen och betjänar dem mosade eller i små , ​​mjuka tuggor . Många föräldrar börjar med potatismos , ärtor och morötter , men egentligen , de mer grönsaker du utsätter ditt barn för att de mer grönsaker hon sannolikt kommer att njuta som ett barn och en vuxen . När du har haft framgång med mosade och mjuka grönsaker , prova samma sak med frukter som äppelmos eller mosade bananer . Vid ungefär åtta månader , kan du också börja mata din bebis små bitar av proteiner , som mosade tofu och väl kokta och mosade bönor . De är också ofta , i denna ålder , kunna äta kex , bröd , ost och spannmål . Börja långsamt , att införa ett par nya livsmedel i taget , komplettera med bröstmjölk eller formel tills du bestämmer dig för att avvänja barnet .
Genom barndom

Under resten av barndomen och upp i vuxen ålder , förblir diet liknande . Vegetariska barn måste se till att de får tillräckligt med protein , vilket är en uppgift lätt kompletteras med innehåller bönor , mejeriprodukter, nötter , frön och tofu i sin kost . Barnen kan njuta av många traditionella kid mat , som kyckling nuggets och korv på grund av hög protein vegetariska versioner av dessa livsmedel . Eftersom ditt barn inte äter kött , måste du komplettera med vitamin B12 . Du kan göra detta genom berikade livsmedel som spannmål och sojamjölk , eller genom att erbjuda en barn vitamin innehåller den rekommenderade dagliga dosen . Så länge dieten innehåller en bra blandning av grönsaker, frukt , spannmål , bönor och andra proteiner , bör ditt barn få tillräckliga mängder av alla nödvändiga vitaminer och mineraler .
Vad att se upp för

p Om ditt barn är slö , eller inte ökar i vikt som är lämplig för sitt utvecklingsstadium , skriva ner sin genomsnittliga meny och ta med dig till din nästa läkarbesök . Det är mer troligt att ditt barn upplever en allergi beläggning mat eller underliggande hälsotillstånd snarare än undernäring eller brist. Addera