Så hjälper du ditt barn att sluta röka

Barn börjar röka av många olika skäl. Vissa gör det av nyfikenhet eller för att de vill framstå som mer vuxna, medan andra ser det som ett sätt att revoltera mot vuxenvärlden och känna sig mer självständiga. Oavsett anledning är tobak farligt – den kan orsaka en rad hälsoproblem som hosta, halsirritationer, bronkit, förhöjt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och cancer.

Nikotinet i tobak är dessutom starkt beroendeframkallande. Enligt kidshealth.org kan redan ett enda dygns användning räcka för att utveckla ett beroende. Det är därför extra viktigt att hjälpa barn som röker att sluta så tidigt som möjligt – ju yngre barnet är när det slutar, desto större är chansen att undvika långvariga skador på kroppen.

Så här går du tillväga

1. Bygg en öppen kommunikation tidigt

Skapa en god dialog med dina barn redan från unga år. När frågor som rökning sedan dyker upp blir det mycket lättare att samtala om dem. Undvik att hålla föreläsningar – lyssna istället aktivt på vad ditt barn har att säga.

2. Ta reda på varför barnet röker

Fråga ditt barn vad hen tycker är så lockande med rökning och om någon av vännerna röker. Tänk på att gruppträck från kamrater ofta spelar en stor roll. Kommunicera med kärlek, varsamhet och ärlighet – utan att döma.

3. Informera om riskerna och fördelarna med att sluta

Prata med ditt barn om vilka faror rökningen utsätter hen för, men också om fördelarna med att sluta. Nämn hur rökning påverkar hälsan, gular tänderna, kostar stora pengar samt ger dålig andedräkt och illaluktande kläder. Förklara samtidigt att ett liv utan tobak innebär frihet från beroende, bättre kondition, mer energi och ett förbättrat utseende.

4. Sätt tydliga gränser

Om ditt barn inte är redo att sluta röka kan du sätta gränser. Förklara att hemmet är rökfritt och att du inte vill att barnet röker i din närvaro. Tydliga grundregler kan motivera barnet att sluta snabbare än vad som annars hade blivit fallet.

5. Erbjud stöd och praktisk hjälp

Stötta ditt barn och erbjud hjälpmedel som nikotintuggummi eller nikotinplåster om hen är villig att sluta. Kontakta din vårdcentral eller ring en organisation som Cancerfonden eller Läkare mot Tobak för information om lokala program och rådgivning som kan hjälpa ditt barn att bli rökfri.