Om någon i din närhet har tankar på att avsluta sitt liv
Att möta en människa som uttrycker suicidtankar är svårt och skrämmande, men ditt stöd kan göra verklig skillnad. Det viktigaste är att inte lämna personen ensam med sina känslor och att ta signalerna på allvar.
Så kan du agera
- Lyssna utan att döma. Låt personen prata fritt om sina känslor och undvik att minimera det hen går igenom.
- Ställ direkta frågor. Att fråga om suicidtankar ökar inte risken – tvärtom kan det vara en lättnad för personen att få tala om det.
- Hjälp till att söka professionell vård. Uppmuntra personen att kontakta vården och erbjud dig att följa med.
- Lämna aldrig personen ensam om situationen känns akut.
Vart kan man vända sig för hjälp?
I Sverige finns flera vägar till stöd, både för den som mår dåligt och för anhöriga:
- Mind Självmordslinjen: Ring 90101 eller chatta via mind.se – öppet dygnet runt, året om.
- Vårdguiden 1177: Ring 1177 för rådgivning och kontakt med vården.
- Akutsituationer: Ring 112 om någon befinner sig i omedelbar fara.
- Bris: För barn och unga – ring 116 111.
Kom ihåg
Suicidtankar är ofta ett tecken på enorm smärta, inte en vilja att dö i sig. Med rätt stöd och behandling kan situationen förbättras. Du behöver inte bära detta ensam – det finns människor som bryr sig och som vill hjälpa dig eller den du oroar dig för att må bättre.
